فيسبوك
واتساب
أحيانًا لا تبدأ مشكلات العلاقات العاطفية من خلاف واضح أو موقف كبير، لكنها قد تتسلل من خلال أفكار نكررها لأنفسنا كل يوم، ومع الوقت تؤثر هذه المعتقدات على طريقة تعاملنا مع الحب والقرب من الطرف الآخر، فقد تجعل الشخص يشعر بأنه غير كاف، أو يخاف من الارتباط، أو يعتقد أن العلاقة الجيدة لا تحتاج إلى اهتمام، ويستعرض اليوم السابع 7 أفكار يومية قد تؤثر على طريقة نظرتك للعلاقات العاطفية وكيف يمكن الانتباه إليها حسبما أشار إليها موقع "mindbloom".
معتقدات سلبية
أنا مش كفاية
الشعور بأنك لست جيدًا أو جميلًا أو ذكيًا بما يكفي قد يجعلك تنظر إلى نفسك من خلال عيون الآخرين، وتعتقد أن عليك تغيير جزء من شخصيتك حتى تستحق الحب، ووفقًا للمصدر، يمكن أن يؤدي تكرار هذه الفكرة إلى زيادة جلد الذات والشعور بالإحباط، لذلك من المهم ملاحظة الأفكار التي تقلل من قيمة الشخص لنفسه بدلًا من التعامل معها باعتبارها حقيقة ثابتة.
هقبل بأي علاقة
عندما يعتقد الشخص أنه لن يحصل على العلاقة التي يتمناها، قد يبدأ في تقبل علاقة لا تناسبه لمجرد عدم البقاء وحيدًا، وهذه الفكرة قد تجعله يتخلى عن احتياجاته أو يتوقف عن التفكير فيما يريده بالفعل من العلاقة، لذلك فإن معرفة ما يحتاجه الشخص وما يناسبه تساعده على اتخاذ قرارات أكثر وضوحًا بدلًا من الدخول في علاقة لمجرد أنها متاحة.
علاقة عاطفية
العلاقات بتوجع
التجارب القديمة من الخذلان أو الرفض قد تجعل البعض يتوقع تكرار الألم في أي علاقة جديدة، فيبدأ في تجنب التقارب أو يخشى التعبير عن مشاعره، وحتى عندما يدخل علاقة بالفعل قد يظل حذرًا طوال الوقت، والمشكلة هنا ليست في وجود تجربة سابقة مؤلمة، وإنما في السماح لها بتحديد شكل كل علاقة جديدة قبل أن تبدأ.
العلاقة مش محتاجة اهتمام
قد يعتقد البعض أن العلاقة الجيدة تستمر وحدها من غير وقت أو اهتمام، فينشغل الشخص بالعمل أو الهوايات أو الهاتف ويؤجل التواصل مع شريكه، لكن العلاقات تحتاج إلى وقت وتواصل واهتمام متبادل، لذلك فإن الانشغال المستمر وعدم تخصيص مساحة للحوار قد يخلق مسافة بين الطرفين حتى من دون وجود مشكلة واضحة.
الضغوطات النفسية
مش آمن أقول أنا عايزة إيه
الخوف من الرفض أو سوء الفهم قد يدفع الشخص إلى إخفاء مشاعره واحتياجاته، أو الاعتماد على التلميحات بدل الكلام الواضح، ووفقًا للمصدر، فإن كتمان ما نريده أو إخفاء المشاعر قد يقلل من الثقة والقرب بين الطرفين، بينما يساعد التعبير الصريح عن الاحتياجات على جعل العلاقة أكثر وضوحًا للطرفين.
الطرف التاني هو سبب كل مشاكلي
من السهل أحيانًا تحميل الشريك مسؤولية كل ما نشعر به، خاصة أثناء الخلافات، لكن النظر إلى العلاقة بهذه الطريقة يجعل الشخص يركز على أخطاء الطرف الآخر فقط ويتجاهل الجزء الذي يمكنه تغييره في تصرفاته، وتشير الفكرة التي يطرحها المصدر إلى أن تحمل كل طرف لمسؤوليته يساعد على الحفاظ على التعاطف والتواصل بدل تحويل كل مشكلة إلى تبادل للاتهامات.
الحب الحقيقي بيحصل لوحده
قد يبدو من الأفلام أو القصص الرومانسية أن العلاقة الناجحة لا تحتاج إلى تعلم أو مجهود، لكن العلاقات في الواقع تحتاج إلى معرفة طريقة التواصل وفهم احتياجات الطرف الآخر والتعامل مع الخلافات، لذلك فإن انتظار أن تسير العلاقة تلقائيًا من دون اهتمام أو محاولة للتعلم والتفاهم قد يجعل الطرفين يواجهان مشكلات كان من الممكن التعامل معها بشكل أفضل.
