لايف كوتش: قرار التخلي هو الخطوة الأولى لبناء أهداف واقعية وتحقيق نجاح مستدام

دعت اللايف كوتش نهال فهمي، خبيرة التنمية الذاتية، إلى تبني ما وصفته بـ«قرار التخلي» مع بداية كل عام، باعتباره خطوة أساسية لتحديد الأهداف وتحقيق إنجازات حقيقية، مؤكدة أن التقدم لا يبدأ بإضافة مهام جديدة بقدر ما يبدأ بالتخلص مما يعيق النمو النفسي والعملي.

«ترويقة نفسية» قبل وضع الأهداف
 

وقالت نهال فهمي، خلال لقائها ببرنامج «ست ستات» المذاع على قناة DMC، إن تحديد الأهداف السنوية يجب أن يشبه «ترويقة البيت»، يتم خلالها التخلص من العادات والسلوكيات السلبية، وكذلك من العلاقات غير الصحية التي تستنزف طاقة الإنسان وتعرقل تقدمه.

التخلي عن العادات المؤذية أول خطوة للتغيير
 

وأوضحت أن الخطوة الأولى نحو أي تحسين حقيقي تبدأ بتقييم الذات بصدق، ومواجهة الأخطاء والعيوب السابقة، مشددة على أن تجاهل المشكلات أو إنكارها يمنع اتخاذ قرار التغيير نحو الأفضل، ويُبقي الإنسان أسير الدائرة نفسها.

دمج الأهداف الكبيرة والصغيرة في خطة واحدة
 

ونصحت خبيرة التنمية الذاتية بضرورة الجمع بين الأهداف الكبيرة والصغيرة عند وضع الخطط المستقبلية، معتبرة أن الأهداف الكبرى تمثل مراحل انتقالية مهمة في حياة الإنسان، بينما تلعب الأهداف الصغيرة دورًا أساسيًا في الدعم النفسي وتعزيز الشعور بالإنجاز والاستمرارية.

خفض سقف التوقعات لتجنب الإحباط
 

وأكدت نهال فهمي أن تجنب الإحباط أو الشعور بالفشل يتحقق من خلال عدم المبالغة في سقف التوقعات، والاعتماد على «الخطوات الأولى» القابلة للتنفيذ، باعتبارها المدخل الحقيقي لأي تحرك أو تغيير فعلي.

التقييم الأسبوعي بديلًا عن الضغط اليومي
 

ودعت إلى اعتماد التقييم الأسبوعي للأهداف بدلًا من التقييم اليومي، موضحة أن المتابعة اليومية قد تولد ضغطًا وتوترًا غير مبررين، في حين يساعد التقييم الأسبوعي على رؤية التقدم بهدوء وتركيز على ما تم إنجازه بالفعل.

حب الذات أساس كل إنجاز
 

وشددت اللايف كوتش على أن حب الذات وتقديرها واحترامها يمثل أولوية قصوى لتحقيق أي نجاح، داعية إلى مكافأة النفس حتى على أبسط الإنجازات، مثل الالتزام بالمهام اليومية رغم التعب، قائلة: «لما أدلع نفسي هعرف أدلع غيري».