التهاب الحلق فى الصباح.. علاجات منزلية فعالة

يعانى بعضنا من تهيج أو التهاب في الحلق خاصة في الصباح، ولكنه في الغالب قد يكون خفيفًا ويمكن أن يزول من خلال بعض العلاجات المنزلية التي تكون فعالة في السيطرة عليه دون الحاجة إلى الأدوية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

علاجات منزلية فعالة لعلاج التهاب الحلق في الصباح:

استنشاق البخار

يُنصح باستنشاق البخار لعدة دقائق، ويمكن إضافة أعشاب مثل البابونج أو أوراق النعناع لزيادة فاعليته، إذ تساعد الزيوت العطرية على تخفيف الالتهاب.

العسل

يُعد العسل، سواءً أُضيف إلى الشاي أو الماء الدافئ أو حتى تناولته بمفرده، علاجًا شائعًا لالتهاب الحلق، ووفقًا لدراسة نُشرت عام 2021، يُعد العسل فعالًا تمامًا مثل دواء ديكستروميثورفان المُثبط للسعال في تهدئة الكحة والالتهاب لدى الأطفال، حيث خلص الباحثون إلى أن العسل أكثر فعالية في تخفيف الأعراض من العلاجات الأخرى، بما في ذلك المضادات الحيوية ومضاد الهيستامين ديفينهيدرامين.

تناول الماء الدافئ

يفضل تناول الماء الدافئ على مدار اليوم، وتجنب الماء البارد لتخفيف التهاب الحلق، كما يمكن أن تساعد السوائل الدافئة مثل الشاي الخالي من الكافيين، والمرق، وماء دافئ بالليمون والزنجبيل.

الغرغرة بالماء والملح

يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح في تهدئة التهاب الحلق، وتذويب الإفرازات، وتقليل البكتيريا في الحلق، ووفقًا للجمعية الأمريكية لطب تقويم العظام، ينبغي على المصابين بالتهاب الحلق المضمضة بالماء والملح مرة واحدة على الأقل كل ساعة.

جهاز ترطيب الهواء

يساعد جهاز ترطيب الهواء فى تخفيف الانزعاج الناتج عن التهاب الحلق، مع الحرص على تنظيفه يوميًا.

حليب الكركم

تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات (بفضل الكركمين) على تخفيف الألم، وتهدئة التهيج، وتقوية المناعة، خاصة عند تحضيره دافئًا مع قليل من الفلفل الأسود لزيادة الامتصاص وإضافة العسل لتحسين الطعم وتأثيره المطهر، حيث يتم تناوله مرة أو مرتين يوميًا.

الثوم

يمكن استخدام الثوم لعلاج التهاب الحلق بفضل مركباته المضادة للبكتيريا والفيروسات، وخاصة الأليسين، ويتم ذلك عادة بمضغ فص نيء (بعد سحقه لتفعيل الأليسين) أو إضافته إلى العسل وزيت الزيتون لتسهيل تناوله، أو تحضير شاي الثوم الدافئ للتخفيف من الالتهاب وحدة الأعراض.