فيسبوك
واتساب
إذا كنت تعتقد أنك لست بصحة جيدة كما ينبغي؟ فهناك علامات خفية تظهر عليك تشير إلى أن عضلاتك وهضمك ونومك وطاقتك تعمل بشكل أفضل مما تتصور.
عندما تكون بصحة غير جيدة ينذرك جسمك بأعراض واضحة وأحيانا شديدة لتعلم أنك لست على مايرام، لكن عندما تكون صحتك جيدة قد يظهر عليك بهدوء بعض العلامات الخفية التي تدل أنك تتمتع بصحة أفضل مما تتوقع، حسب ما جاء في تقرير نشره الموقع الإلكتروني"نيوز18"
تسلط أخصائية التغذية في الهند سومان أغاروال الضوء على 6 علامات دقيقة تشير إلى أن صحتك تسير على الطريق الصحيح، ومن هذه العلامات الآتي:
1.حمل أكياس البقالة يبدو سهلاً:
إذا كنت تستطيع رفع الأكياس وحملها دون عناء أو تعب، فهذا يدل على قوة قبضتك وقوة عضلاتك، وتعد قوة القبضة مؤشراً قوياً على صحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر.
2.حركة الأمعاء المنتظمة يومياً:
يدل انتظام عملية الهضم على سلامة وظائف الأمعاء، أما عدم انتظامها، فقد يشير إلى التهاب أو ضعف في صحة الأمعاء.
3.حبس النفس لمدة 30 ثانية:
الحفاظ على التنفس بشكل مريح يدل على صحة الجهاز التنفسي وسعة الأكسجين الجيدة.
4.النوم طوال الليل:
الاستيقاظ مرة واحدة فقط، أو عدم الاستيقاظ إطلاقاً، يشير إلى دخولك في دورات النوم العميق، أما الاستيقاظ المتكرر فقد يدل على انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم أو خلل هرموني.
5.عدم الرغبة الشديدة في تناول السكريات بعد الوجبات:
إذا لم تشعر برغبة شديدة في تناول الحلوى مباشرة بعد الأكل، فهذا دليل على استقرار مستوى السكر في الدم وحساسية جيدة للأنسولين، أما الرغبة الشديدة والمستمرة في تناول السكريات فغالباً ما تشير إلى مشاكل في استقلاب الجلوكوز.
6.الشعور باليقظة خلال نصف ساعة من الاستيقاظ:
إذا شعرت بالنشاط بعد الاستيقاظ مباشرة، فهذا يعني أن مستويات الكورتيزول لديك تعمل بكفاءة وأنك حصلت على نوم مريح
