فيسبوك
واتساب
كثيرًا ما يُشاد بالليمون لخصائصه المنظفة والمطهرة، ولكن ماذا يحدث عند غليه، حيث يمكن لهذه الحيلة البسيطة أن تقدم لجسمك العديد من الفوائد الصحية، وفقًا لموقع " tips-and-tricks".
ويُتيح غلي الليمون إطلاق زيوته الطبيعية ومغذياته في الماء، مما يُنتج مشروبًا دافئًا ومهدئًا يُقدم فوائد صحية عديدة، وقد يبدو الأمر غريبًا، ولكن شرب ماء الليمون المغلى ليلًا قد يُغير شعورك تمامًا في الصباح.. على النحو التالى:
يعزز عملية تنظيف الجسم الطبيعية قبل النوم
يُعد الليمون غنيًا بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، المعروفة بدعمها لعمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، ويساعد شرب الماء المغلي مع الليمون على طرد السموم من الجسم أثناء فترات الراحة والنوم، مما يمنحك شعورًا بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.
يدعم إدارة الوزن
غالباً ما يرتبط ماء الليمون بفقدان الوزن، ويعزز غلي الليمون هذا التأثير، حيث يحفز هذا المشروب الدافئ عملية الأيض ويساعد على الهضم، مما يجعله إضافة ممتازة لروتينك الليلي، ومع حلول الصباح، قد تلاحظ صفاءً ذهنيًا، وخفة في الجسم، وتحسنًا في الهضم.
تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا
الليمون معروف بمحتواه من فيتامين سى وهو عنصرًا أساسيًا لدعم جهاز المناعة، ويمكن لتناول الليمون أن يخفف أعراض البرد مثل خفض درجة حرارة الجسم وتهدئة التهاب الحلق، وتخفيف البلغم واحتقان الأنف.
يعزز الاسترخاء والنوم
الماء الدافئ مع الليمون له خصائص مهدئة للجسم والعقل، مما يعزز الاسترخاء ويحسن جودة النوم.
ترطيب الجسم وتقوية المناعة
تناول ماء الليمون خاصة قبل النوم يحافظ على ترطيب الجسم خاصة طوال الليل، كما أن محتواه الغنى من فيتامين سى ومضادات الأكسدة تدعم بدورها جهاز المناعة في الوقاية من العدوى والأمراض الموسمية.
يعزز صحة البشرة
فيتامين سى في الليمون يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين الذى يحمى بدوره البشرة والجلد، كما يساعد في الحفاظ على نضارتها.
منع تكون حصوات الكلى
يوفر مشروب الماء مع الليمون حمض الستريك والذي بدوره يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
تنظيم مستويات السكر في الدم
الطريقة المُثلى لتنظيم نسبة السكر في الدم هي تجنب الأطعمة السكرية، وللحفاظ على تنظيم السكر في الدم يمكن تناول مشروب الليمون والماء الدافئ، فالليمون يحتوي على البيوفلافونويدس الذي ثبت أنه يفيد في خفض نسبة السكر في الدم.
