فيسبوك
واتساب
يحمل فصل الشتاء تحديات صحية خاصة لكبار السن مع انخفاض درجات الحرارة، فالطقس البارد قد يزيد من بعض المشكلات الصحية، مثل انخفاض حرارة الجسم وأمراض الجهاز التنفسي، ورغم ذلك، فإن رعاية كبار السن خلال الشتاء لا تتطلب إجراءات معقدة، بل يمكن لخطوات بسيطة أن تحدث فارقًا كبيرًا في سلامتهم وراحتهم، وفقاً لموقع healthcarehomes.
نصائح لكبار السن فى انخفاض الحرارة
ملابس دافئة تحمي من البرد
ارتداء طبقات متعددة من الملابس من أهم وسائل الوقاية من البرد، يُنصح بارتداء الملابس الصوفية، والمعاطف الثقيلة، مع الاهتمام بتدفئة الأطراف عبر الجوارب السميكة، والقفازات، والقبعات، كما يُسهم الوشاح في حماية الرقبة من تيارات الهواء الباردة.
منزل دافئ وآمن
الحفاظ على درجة حرارة مناسبة داخل المنزل أمر ضروري، ويشمل ذلك استخدام المدفأة وسد الفجوات التي تسمح بتسرب الهواء البارد هذه الإجراءات لا توفر الدفء فحسب، بل تساعد أيضًا على تقليل استهلاك الطاقة.
تغذية صحية لمواجهة البرد
تلعب التغذية دورًا مهمًا في دعم الجسم خلال الشتاء فالشوربات الدافئة والمشروبات الساخنة تُسهم في تدفئة الجسم من الداخل، بينما تضمن الوجبات المتوازنة تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للحفاظ على صحته العامة.
نشاط بدني رغم برودة الطقس
الحفاظ على النشاط البدني يظل ضروريًا حتى في الشتاء، فالتمارين الخفيفة مثل المشي داخل المنزل، أو تمارين الكرسي، أو اليوجا، تُحسن الدورة الدموية وتحافظ على مرونة المفاصل، فضلًا عن دورها في تعزيز الحالة النفسية.
مكافحة العزلة الاجتماعية
قد تؤدي برودة الطقس إلى تقليل الخروج والتفاعل الاجتماعي، ما يزيد من شعور كبار السن بالوحدة. ومن هنا تبرز أهمية تشجيعهم على التواصل مع العائلة والأصدقاء، سواء عبر الزيارات أو الأنشطة الجماعية أو حتى المكالمات الهاتفية والمرئية.
التعامل مع الأدوية بعناية
يجب التأكد من توفر الأدوية اللازمة وتخزينها وفق التعليمات، إذ قد تؤثر درجات الحرارة المنخفضة على فعاليتها كما يُساعد استخدام منظم الأدوية على الالتزام بالجرعات الموصوفة.
التطعيمات الموسمية
يُنصح بالحرص على حصول كبار السن على التطعيمات الموسمية، مثل لقاح الأنفلونزا ولقاح كورونا، لما لها من دور مهم في الوقاية من المضاعفات الصحية الخطيرة.
متابعة صحية منتظمة
في حال وجود أى مخاوف صحية، يجب عدم التردد في طلب المشورة الطبية المتخصصة، فالأطباء قادرون على تقديم إرشادات مناسبة للتعامل مع المشكلات الصحية المرتبطة بفصل الشتاء.
