ما هو الوقت المثالي لتنظيف الأسنان؟

اغسل أسنانك مرتين يوميًا: مرة في الصباح ومرة قبل النوم، مقولة نرددها دائما للصغار، فمتى يُفترض أن تنظف أسنانك صباحًا؟ هل بعد الاستيقاظ مباشرةً أم بعد الإفطار؟ هل بعد العشاء مباشرةً أم قبل النوم؟

الوقت المناسب لتنظيف أسنانك في الصباح؟

تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرةً بعد الاستيقاظ له فوائده، ويؤكد الأطباء أن تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل الإفطار هو الأفضل.

فوائد تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل الإفطار

حسب موقع " onlymyhealth السبب بسيط فنحن لا نستيقظ أبدًا برائحة جيدة ، لأنه أثناء النوم تتضاعف البكتيريا المسببة للبلاك والتى تسبب الرائحة الكريهة، لذا، عندما ننظف أسناننا صباحًا، نتخلص من البكتيريا ونتناول الطعام بفم منعش.

وإلى جانب ذلك،  فتنظيف الأسنان صباحًا يساعد على إنتاج المزيد من اللعاب، مما يُساعد بدوره على تنظيف الفم وهضم الطعام بشكل أفضل.

تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الإفطار

أفضل ما في تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار هو تنظيف أسنانك وفمك من بقايا الطعام، والخروج إلى العمل أو المدرسة برائحة النعناع المنعشة، ولكن، هناك شرط واحد، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية، فإن أفضل طريقة لضمان حماية أسنانك وعدم إتلاف ميناها هي الانتظار من 30 إلى 60 دقيقة بعد تناول الطعام قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، خاصةً إذا تناولت طعامًا حمضيًا، تُعد وجبات الإفطار السيئة لمينا أسنانك:

عصير البرتقال
فاكهة الحمضيات
خبز
المعجنات

فوائد تنظيف الأسنان بالفرشاة في الليل

يُعدّ تنظيف الأسنان بالفرشاة ليلاً من أهمّ جوانب صحة الفم، يتراكم الحمض في الفم باستمرار، ولكن بفضل احتواء اللعاب على الكالسيوم، يتمّ معادلة هذا الحمض باستمرار، أثناء النوم، يتباطأ تدفق اللعاب، مما قد يرفع مستويات الحموضة ويسمح للبكتيريا بالتسبب في تآكل أسنانك، يُحافظ الفلورايد المتبقي في فمك بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم على استقرار مستويات اللعاب، مما يمنع أي ضرر قد تُسببه البكتيريا.

أفضل وقت لتنظيف الأسنان بالفرشاة في الليل

بخلاف الصباح، لا مجال للتردد في روتين تنظيف الأسنان ليلًا، يتفق جميع أطباء الأسنان تقريبًا على أن أفضل وقت لتنظيف الأسنان ليلًا هو قبل النوم مباشرةً، بعد أن تكون قد تناولت الطعام أو الشراب لأكثر من ساعة.