فيسبوك
واتساب
يشتكى البعض من ذهابه للعمل وهو فى حالة من الخمول وعدم النشاط، مع الشعور بالثقل والإرهاق الذى يدفعه لطلب إجازة، وللحفاظ على مستويات النشاط والتركيز وتجنب الإصابة بالخمول، توجد 4 خطوات تساعد على الذهاب للعمل بنشاط وهى وفقاً لموقع lifehackmethod..
حدد مهام العمل أولاً
تحديد المهمة التي تتعامل معها أول شيء عند وصولك للعمل، هي البداية نحو الحفاظ على النشاط والتغلب على الخمول، إنجاز أول مهمة يساعد فى تحفيزك وتشجيعك للمهام المتبقية، والتركيز على أدائك وإنجازك.
العناية بالطاقة الشخصية
لبناء حالة نشاط ومزاج جيد فى أوقات العمل من المهم شحن الطاقة الشخصية من خلال نوم صحى، وروتين صباحي يعتمد على اتباع خطوات تحسن طاقتك من تغذية سليمة، وأداء تمارين رياضية، وتجنب أى أنشطة ترهقك وتستنزف طاقتك.
تجنب عوامل التشتيت
تصفح وسائل التواصل الاجتماعى والحديث مع الزملاء من الأمور التى تشتت الانتباه وتؤثر على أداء عملك، ومن المهم البحث عن طرق لتقليل تشتت الانتباه، بالبدء بتوفير مكان هادئ للعمل، وحجب المواقع التى تتصفحها والتى تستنزف وقتك.
شجع نفسك
وصف نفسك بالكسول هو نوع من الحديث السلبى مع ذاتك، ومن المهم الاعتياد على الحديث الإيجابى مع النفس، من قول أنا أستطيع إنجاز المهام وبأداء أسرع، أو "على بذل مجهود حقيقى"، وغيرها من الدوافع والتشجيعات التى تساعد على مواصلة العمل.
