لو أم جديدة.. اعرفى إزاى وامتى تدخلى الطعام لطفلك الرضيع

مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة إلى طفلك عند اكتمال عمر الـ 6 أشهر تعتبر مرحلة محيرة للكثير من الأمهات، خاصة إذا كان أول طفل لهن، فما تدخلينه إلى جسم طفلك في الأشهر الأولى سيحدد طريقة تناوله للطعام طوال حياته ومدى صحته، لذلك، من الضروري اتخاذ قرارات مدروسة بشأن وجبات الطفل الأولى، التى يجب أن تكون مناسبة وسهلة الهضم على معدة الطفل، وأقل عرضة للحساسية.

قاعدة الستة أشهر: متى نبدأ بتناول الأطعمة

يقترح الخبراء وفقا لموقع " onlymyhealth"، إدخال الأطعمة الصلبة في عمر ستة أشهر، بحلول هذا الشهر، تزداد احتياجات الطفل من الطاقة، حليب الثدي لم يعد بإمكانهم تلبية هذه الاحتياجات، عادة ما يظهر الرضع استعدادهم من خلال تحكم جيد في الرأس والرقبة، والقدرة على الجلوس مع دعم، وتنسيق حركة اليد والفم، وحركات الفم، وظهور الأسنان الأولى.

كما أن جهازهم الهضمي ناضج بما يكفي للتعامل مع الأطعمة الجديدة، هذه هي "الفترة الحساسة" التي يكون فيها الرضع أكثر انفتاحًا على تجربة أطعمة جديدة، إذ قد يؤدي تأخير تقديم الأطعمة الصلبة إلى صعوبة في تناول الطعام لاحقًا.

الأطعمة الصلبة خلال هذه الفترة تكمل حليب الأم، وليست بديلاً عنه، ولذلك يشار إلى هذه الفترة باسم "التغذية التكميلية" بدلاً من "الفطام" الرضاعة الطبيعية إلى جانب تقديم الأطعمة الجديدة.

كيفية البدء: نصائح حول الأطعمة الأولى لطفلك
 

ابدأ بأطعمة طرية أحادية الطعام: مثل حبوب الأطفال المدعمة بالحديد، أو الأرز أو القمح المحضرة منزليًا، قدم كل طعام جديد لبضعة أيام قبل إضافة آخر، حتى تتمكن من مراقبة الحساسية أو اضطرابات الجهاز الهضمي، بعد بضعة أسابيع، يمكنك البدء بإضافة مجموعات، مثل رقائق الذرة مع البقوليات.

بعض الأطعمة الآمنة الأولى التي يقترحها أطباء الأطفال هي:
 

عصيدة منزلية الصنع مصنوعة من الأرز والقمح
الموز المهروس (غني بالبوتاسيوم، لطيف على المعدة)
الجزر أو البطاطا الحلوة المطهوة على البخار والمهروسة (مليئة بالبيتا كاروتين)
هريس التفاح أو الكمثرى .
مزيج من الحبوب والبقوليات المهروسة بشكل جيد .
يجب تقديم جميع الأطعمة الجديدة خلال النهار وليس في الليل لمراقبة أي ردود فعل تحسسية محتملة.

نصائح التغذية الرئيسية:

تجنب المشتتات مثل شاشات التلفاز أو الهاتف المحمول أثناء الرضاعة.
قم بإطعام الطفل عندما يكون مسترخياً ولا تجبره على تناول الطعام أبداً - يجب أن تكون أوقات تناول الطعام ممتعة.
لا تعطي الملح والسكر والعسل، حليب البقر (كمشروب)، أو المكسرات الكاملة، أو العنب (بسبب خطر الاختناق) قبل بلوغ الطفل سنة واحدة من العمر.
إذا كان طفلك خديجًا أو يعاني من مشاكل صحية كامنة، فاستشيري طبيب الأطفال قبل تقديم الأطعمة الصلبة له.
الأطعمة التي يجب على الطفل تجنبها

من الأفضل تجنب بعض الأطعمة حتى يبلغ طفلك عامًا واحدًا:

حليب البقر (كمشروب)، يصعب هضمه وغير مناسب غذائيًا للأطفال دون سن عام واحد
العسل - خطر التسمم الغذائي عند الرضع
المكسرات الكاملة والعنب والأشياء الأخرى المسببة للاختناق
تمت معالجتها والأطعمة السكرية
عصير الفاكهة (غني بالسكر ومنخفض الألياف)

تكييف الملمس مع نمو الطفل

يجب أن تكون الأطعمة المبكرة طرية وناعمة، ولكن يُنصح بإضافة المزيد من القوام مع اقتراب طفلك من عمر 8-9 أشهر، مثل الأطعمة المهروسة المتكتلة، أو قطع الخضار المسلوقة الصغيرة، أو الفواكه الطرية، هذا يُساعد على تنمية مهارات المضغ لديه وتقبّل الأطعمة الجديدة.

تؤكد دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن إدخال الأطعمة الصلبة في عمر 4-6 أشهر (الأفضل 6 أشهر) يُحسّن تقبل الطفل لمجموعة واسعة من الأطعمة، ويقلل من احتمالية تعرضه لاحقًا للحساسية أو الانتقائية في الأكل، كما تُبرز الدراسة أهمية إطعام الطفل أطعمة طرية من مكون واحد، ومواصلة الرضاعة الطبيعية خلال هذه الفترة.