فيسبوك
واتساب
هل تشعر بالضغط؟ خذ نفسًا عميقًا، فالمرحلة الثانوية من أفضل التجارب التي ستخوضها كطالب في حياتك ستواجه تحديات، لكنك ستتغلب عليها، وتتعلم دروسًا قيّمة ستبقى معك لسنوات قادمة، وستنمو لتصبح الشخص الذي تطمح إليه، فمن السهل أن نشعر بالإرهاق من دراما الأصدقاء، ومنافسات التفوق، ومع ذلك، من المهم الحفاظ على صحتك النفسية، لكي تستطيع الوصول إلى ما تريد، لذا نستعرض بعض أفضل النصائح لطلاب الثانوية العامة الراغبين في النجاح أكاديميًا وإجتماعيًا وشخصيًا، استعدادًا لحياة الكبار والمهنية التي تنتظرهم، وفقاً لموقع "livecareer" كما يلي.
امتحانات الثانوية العامة
حافظ على جدول نوم منتظم
يحتاج المراهقون من طلاب الثانوية العامة إلى حوالي تسع ساعات من النوم يوميًا، وفقًا لأطباء جامعة جونز هوبكنز، قد يكون تحقيق ذلك مستحيلًا في بعض الأحيان، ولكن أبذل قصارى جهدك للحصول على أكبر قدر ممكن من النوم في أكبر عدد ممكن من أيام الأسبوع.
لجنة أمتحان
قلل من وقت استخدامك للشاشة
على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي ممتعة للغاية ووسيلة رائعة للتواصل مع الأصدقاء، إلا أنها قد تخرج عن السيطرة بسرعة. إذا كنت تواجه صعوبة في الإنفصال، فحاول تحديد وقت يومي للتطبيقات التي تستخدمها بكثرة والتزم به.
طلاب الثانوية العامة
حرك جسمك
جسمك وعقلك متصلان، تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تُحسّن صحتك النفسية بشكل كبير. سواءً قررتَ الذهاب في نزهة لتعزيز صحتك النفسية بمفردك أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع أصدقائك، فإن تخصيص وقت للنشاط البدني سيساعدك.
