فيسبوك
واتساب
عرضت قناة إكسترا نيوز تقريرا مفصلا عن نصائح للتغلب علي الإرهاق الرقمي، وهو تخصيص وقتا بوميا بدون أجهزة رقمية لتصفية الذهن.
وأضاف التقرير: "ولابد من تقليل الإشعارات لتجنب التشتيت المستمر، واستخدام وضع عدم الإزعاج أثناء النوم أو أنجاز المهام، و".
وتابع التقرير أنه لابد من أخذ استراحة منتظمة لتقليل إجهاد العين، واستخدام تطبيقات لمراقبة استخدام الشاشة وتعزيز الوعي الرقمي".
