معلومة رياضية لاتفوتك.. ممارسة الاسكواش تزيد الثقة بالنفس وتخلصك من التوتر

عالم الرياضة ملىء بالمعلومات، سواء علي الصعيد التاريخي لألعاب أو فوائد الممارسة، ولأن العقل السليم دائما فى الجسم السليم".. مقولة دائماً ما تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد.

كثير من ممارسي الرياضة يمارسونها دون التعرف على  فوائد اللعبة، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد ممارسة الاسكواش والتى يعد نور الشربينى وعلى فرج ونوران جوهر أشهر أبطالها.

وللإسكواش فوائد كثيرة  فهى تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتزيد اللياقة البدنية للجسم ،ومن أبرز فوائد  الإسكواش:

1-  الحفاظ على الوزن صحيًا.
2-  تساهم في زيادة مرونة الجسم، وقوة فقرات الظهر.
3 - تعزيز تنسيق حركات الجسم بانسيابية، بالإضافة إلى خفة الحركة ومرونته.

4- التنسيق بين اليدين والعينين.

8- تنظم عملية التنفس.

9-  الثقة بالنفس واحترام الذات

10- تخلصك من التوتر.