فيسبوك
واتساب
مع اقتراب فصل الشتاء قد يشعر الكثيرون من مرضى المفاصل بزيادة في الشعور بالألم ، وتفاقم حالة المصاب بالتهابات المفاصل في الشتاء، نتيجة لعدد من العوامل أهمها انخفاض درجة الحرارة .
ووفقا لما جاء في تقرير "نيوز18"يشرح الأطباء أسباب تفاقم التهابات المفاصل في الشتاء وما يمكن فعله للتغلب على شدة الألم، فبالنسبة لأسباب تفاقمها في فصل الشتاء هى:
أسباب زيادة آلالام التهابات المفاصل في الشتاء
إنخفاض درجة الحرارة والشعور بالبرد القارس ، مما يتسبب ذلك في زيادة سماكة السائل المتواجد في المفصل و ضيق بالأوعية الدموية بالمفاصل مما يصاحبهما زيادة آلام المفاصل وتيبس غير مرغوب فيه وتفاقم أعراض المرض .
وأضاف التقريرأن التعرض للبرد القارس في فصل الشتاء لا يسبب الإصابة بالتهابات المفاصل، إلا أنه يتسبب في تفاقم الأعراض والحد من القدرة على الحركة وصعوبة في الحركة بشكل يومي مما يجعلها أكثر إزعاجا للمرضى المصابين بالتهابات المفاصل .
نصائح للحد من التهابات المفاصل في الشتاء
كما يقدم التقرير بعض النصائح للحد من آلالام التهابات المفاصل في فصل الشتاء خاصة في اليدين والركبتين والوركين والشعور بالراحة في الحركة بشكل يومي وهى كالآتي :
1.العناية الذاتية بشكل يومى عن طريق التدفئة اللازمة بارتداء قفزات باليد وملابس حرارية أو متعددة الطبقات .
2.الحفاظ على دفء مريح في أماكن المعيشة، والحفاظ على ترطيب الجسم، فكلها إجراءات عملية لتقليل الانزعاج من ألم التهاب المفاصل .
3.كما أن تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية كفيتامين د والحفاظ على وزن صحي يُعزز صحة المفاصل.
4.التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي تعد عادة مفيدة للحد من مضاعفات بروة الجو على مرضى التهابات المفاصل .
كما تُشير الدكتورة آريا إستشاري جراحة العظام وإستبدال المفاصل إلى أن "زيادة الوزن وزيادة حساسية مستقبلات الألم في الطقس البارد قد تُساهم في تفاقم الأعراض، وهذا لا يعني بالضرورة الاستسلام لآلام التهاب المفاصل الناتجه عن الشتاء بالجمع بين النشاط البدني والدفء والتغذية السليمة والمكملات الغذائية والإشراف الطبي.
وتنصح استشارى جراحة العظام بأنه يُمكن للأفراد تقليل نوبات التهاب المفاصل ومواصلة الحركة بسهولة دون ألم بفهم مسببات المرض واتخاذ خطوات استباقية يُمكّن المصابين بالتهاب المفاصل من اجتياز الأشهر الباردة بمرونة وثقة.
