فيسبوك
واتساب
بعد مرور أسبوعين من العام الدراسى والاعتياد على الروتين اليومى من الاستيقاظ المبكر وأداء الواجبات المدرسية والمذاكرة وغيرها من المهام، والشعور بالإرهاق، تحاول الأمهات والأبناء فى الإجازة الأسبوعية الاسترخاء والراحة من أى روتين، ومن أجل الوصول إلى الاسترخاء والاستمتاع بأجواء الإجازة يجب اتباع عدة نصائح لتحقيق ذلك، وهى حسب ما نشره موقع open study college..
التوقف عن تصفح السوشيال ميديا
الانفصال عن العالم الرقمي والتوقف عن تصفح السوشيال ميديا في أيام الإجازة، يوفر لك الوقت للاسترخاء وتجديد الطاقة والنشاط.
التنزه فى إحدى الحدائق
قضاء وقت خارج المنزل في إحدى الحدائق أو المنتزهات والاستمتاع بالهواء والطبيعية من الخطوات التي تخفف الشعور بالتوتر وتحسن صحتك النفسية وتساعدك على الاسترخاء البدني والذهني.
نشاط يسعدك
ممارسة نشاط يسعدك ويغير حالتك المزاجية للأفضل كأداء بعض التمارين الرياضية أو الاستماع إلى الموسيقي، أو مقابلة الأصدقاء وغيرها من الأنشطة المفضلة من الخطوات التي تساعدك على الاسترخاء.
ممارسة الامتنان
حصر الأمهات والأبناء الأنشطة الأسبوعية وتقييمها وممارسة الامتنان لأدائها يساعد على الشعور بالإنجاز والرضا عن حياتك، والاستمتاع بالإجازة من أجل الاستعداد للأسبوع المقبل بنشاط وتفاؤل.
روتين العناية الشخصية
الاهتمام بروتين العناية بالبشرة والشعر وارتداء ملابسك المفضلة والمريحة، وقضاء الوقت دون أداء أي نشاط من الخطوات التي تساعدك على الاسترخاء والشعور بمزيد من الرضا والسعادة.
