الإنفلونزا ونزلات البرد وكورونا.. طرق الوقاية واحدة

مع قرب دخول فصل الشتاء وبدء انخفاض درجات الحرارة، ترتفع معدلات الإصابة بالأمراض الفيروسية، وعلى رأسها الإنفلونزا الموسمية ونزلات البرد وفيروس كورونا، ورغم اختلاف مسببات هذه الأمراض من حيث نوع الفيروس وشدّة الأعراض، فإن الخبراء يؤكدون أن طرق الوقاية منها واحدة، وتعتمد بالأساس على الوعي الصحي والالتزام بالعادات الوقائية اليومية، وفقا لموقع Chicago medicine .

تشابه الأعراض واختلاف الأسباب

أفضل طريقة لتحديد نوع فيروس الجهاز التنفسي لديك هي إجراء الفحص قد يكون من المستحيل تقريبًا التمييز بين الأعراض وينطبق هذا بشكل خاص على كورونا والإنفلونزا، مع استثناء ملحوظ يتمثل في فقدان بعض المصابين بكورونا حاستي التذوق والشم أضف إلى ذلك أن الأشخاص قد يصابون بأحد هذين الفيروسين دون ظهور أعراض، ومن المستحيل تقريبًا التمييز بينهما بمفردك، حيث يحدد الفحص أفضل علاج لأعراضك ومدة بقائك في المنزل بعيدًا عن العمل.

هناك العديد من الفيروسات الأخرى التي يمكن أن تسبب أعراضًا تنفسية، لذا حتى لو كانت نتيجة فحص كورونا والإنفلونزا سلبية، يجب عليك اتباع عادات نظافة الجهاز التنفسي الجيدة: تغطية فمك عند السعال، والتخلص من المناديل الورقية بعد الاستخدام، وغسل يديك باستمرار.

طرق الوقاية من الإنفلونزا وكورونا ونزلات البرد
 

العديد من الخطوات التي نتخذها لحماية أنفسنا من فيروس كورونا هي نفسها التي يجب علينا اتباعها للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد ، أهم ما يمكنك فعله لحماية نفسك ومن حولك من كلا الفيروسين هو البقاء على اطلاع دائم بآخر مستجدات لقاحات كورونا والإنفلونزا .

يجب عليك الحصول على لقاح الإنفلونزا حتى لو كنت قد أصبت به هذا الموسم يحمي هذا اللقاح من ثلاث سلالات مختلفة من الفيروس.

إن ممارسة هذه العادات الجيدة هي أيضًا طريقة رائعة للبقاء بصحة جيدة:

إذا كنت تشعر بالمرض، حافظ على مسافة بينك وبين الآخرين وتجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين قد يكونون مصابين بفيروس كورونا أو الأنفلونزا أو نزلة برد.
اغسل يديك بشكل متكرر لمنع انتشار الفيروس.
قم بتغطية فمك عند العطس، وتجنب فرك عينيك وفمك وأنفك.

التهوية الجيدة

التهوية المنتظمة للمنازل والفصول الدراسية وأماكن العمل ضرورية لتقليل تركز الفيروسات في الهواء، خصوصًا في الأماكن المغلقة والمزدحمة.

ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة

ما زالت الكمامة وسيلة فعالة لتقليل انتقال الفيروسات التنفسية، خصوصًا في الأماكن المغلقة أو عند مخالطة شخص مريض.

التغذية المتوازنة والنوم الكافي

الغذاء الصحي الغني بالخضراوات والفواكه يعزز جهاز المناعة، بينما يؤدي نقص النوم والإجهاد المستمر إلى إضعافه، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.