فيسبوك
واتساب
في كل عام، يأتي اليوم العالمي للفتاة ليذكر العالم بحق الفتيات في التعليم، والاستقلال، واتخاذ قراراتهن بأنفسهن. ورغم أهمية وجود شبكة دعم من الأسرة والأصدقاء والمجتمع، فإن التمكين الحقيقي يبدأ من الداخل. من لحظة تدرك فيها الفتاة أنها قادرة على الاعتماد على نفسها، وصنع طريقها بثقة وقوة.
إن وجود الآخرين حولنا نعمة، لكن الاعتماد الكامل عليهم قد يضعف إحساسنا بقدرتنا الذاتية. أما حين نؤمن بأننا قادرين على إدارة حياتنا، واتخاذ قراراتنا فأننا بذلك نضع الأساس الأول للتمكين الشخصي والاجتماعي.
فيما يلي سبع خطوات عملية تساعد كل فتاة على تعزيز اعتمادها على نفسها وبناء شخصية مستقلة وقوية وفقًا لموقع "women's day":
تحمل المسؤولية
الاعتماد على النفس يعني أن تتحملي مسؤولية اختياراتك وقراراتك، وتتصرفي بثقة في مواجهة التحديات. على سبيل المثال، كوني أنتِ من يدير شؤونك المالية، وواجهي مشكلاتك دون انتظار من يتدخل لحلها. صحيح أن هذا الطريق ليس دائمًا سهلاً، لكنه يمنحك إحساسًا قويًا بالسيطرة على حياتك ويزيد من تقديرك لذاتك.
اتخذي قراراتك بنفسك
الاستقلال يبدأ من قرار صغير. عندما تتخذين قراراتك بنفسك، تصبحين أنتِ صاحبة الكلمة العليا في مسار حياتك. قد يكون من السهل أن تتركي للآخرين حرية الاختيار نيابةً عنك، لكن القوة الحقيقية تظهر عندما تتحملين نتائج قراراتك بثقة. ابدئي بخطوات بسيطة، وتدريجيًا ستجدين نفسك أكثر جرأة في مواجهة قرارات أكبر.
طوري مهاراتك العملية
كل مهارة جديدة تكتسبينها تعزز قدرتك على الاعتماد على ذاتك. سواء كانت مهارة في الطبخ، أو الصيانة البسيطة، أو التعامل مع التكنولوجيا… كل ذلك يقلل من حاجتك الدائمة للآخرين ويزيد من استقلالك. لا تخشي التعلم، فكل مهارة جديدة هي لبنة في بناء تمكينك الشخصي.
اعتني بجسمك وصحتك
العناية بالجسم ليست رفاهية بل جزء من الاعتماد على الذات. ممارسة الرياضة، التغذية السليمة، والمتابعة الصحية المنتظمة تعزز ثقتك بنفسك وتمنحك قدرة أكبر على الاعتماد على جسدك وقوته. الصحة الجيدة ركيزة أساسية للاستقلال والتمكين.
افهمي مشاعرك وتصالحي معها
الاعتماد على النفس لا يعني إنكار المشاعر، بل فهمها واحتواؤها. عندما تتصالحين مع مشاعرك وتعبرين عنها بطريقة صحية، تصبحين أقل اعتمادًا على الآخرين في تهدئتك أو دعمك العاطفي. التوازن الداخلي يخلق لكِ مساحة آمنة للنمو بثبات.
عبري عن مشاعرك السلبية بطرق صحية
بدلاً من كبت الغضب أو إسقاطه على الآخرين، استخدمي طرقًا إيجابية لتفريغه: مارسي الرياضة، اكتبي، ارسمِي، أو قومي بنشاط تحبينه. هذه الخطوة البسيطة تمنحك طاقة إيجابية وتعزز من إحساسك بالسيطرة على ذاتك.
توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين
التمكين الحقيقي لا يقاس بما يملكه الآخرون، بل بما تحققينه أنت لنفسك. المقارنة تسرق منك الشعور بقيمتك. دوني صفاتك الجميلة، مهاراتك، وإنجازاتك الصغيرة قبل الكبيرة. هذه التمارين البسيطة تذكرك دائمًا بأنك قادرة، مميزة، ومكتفية بذاتك.
