هل تناسب القهوة مرضى ضغط الدم المرتفع.. ما تقوله الأبحاث الطبية

القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم.وفى اليوم العالمى للقهوة نسلط الضوء على العلاقة بين شرب القهوة بانتظام وتأثيرها على ضغط الدم وصحة القلب.

القهوة قد ترفع ضغط الدم مؤقتًا

وفقا لتقرير موقع " healthline"، يشير العلم إلى أن الآثار الفسيولوجية لشرب القهوة قد تتجاوز مجرد جرعة صغيرة من اليقظة، فقد تشير الأبحاث إلى أنها قد ترفع ضغط الدم لفترة قصيرة بعد تناولها.

أظهرت مراجعة لـ 34 دراسة أن تناول 200-300 ملج من الكافيين من القهوة - أي ما يعادل تقريبًا الكمية التي تتناولها في كوب ونصف إلى كوبين - أدى إلى زيادة متوسطة في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمقدار 8 ملم زئبق و6 ملم زئبق على التوالي .

لوحظ هذا التأثير لمدة تصل إلى ثلاث ساعات بعد تناولها، وكانت النتائج متشابهة لدى الأشخاص ذوي ضغط الدم الطبيعي عند بداية الدراسة وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

الآثار المحتملة طويلة المدى

على الرغم من أن القهوة قد ترفع ضغط الدم مؤقتًا بعد شربها مباشرةً، إلا أن هذا التأثير لا يبدو أنه يمتد إلى ما هو أبعد من المدى القصير.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، تشير الأبحاث الحالية إلى أنه من غير المرجح أن يكون التناول اليومي للقهوة له تأثير كبير على ضغط الدم أو خطر الإصابة بأمراض القلب.

الفوائد الصحية للقهوة

بالنسبة للأشخاص الأصحاء، تشير الأبحاث إلى أن شرب 3-5 أكواب من القهوة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15% وانخفاض خطر الوفاة المبكرة، تحتوي القهوة على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا المعروفة بتأثيراتها القوية المضادة للأكسدة، وقد تقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم

يعتقد بعض الباحثين أن الفوائد الصحية للقهوة قد تفوق أي آثار سلبية محتملة قد يسببها الكافيين على من يشربونها بانتظام، ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير القهوة على صحة الإنسان على المدى الطويل بشكل أفضل، في الوقت الحالي، يبدو أنها آمنة تمامًا، بل قد تكون عادة مفيدة.

على الرغم من محدودية الأبحاث طويلة المدى، تشير بعض البيانات إلى أن شرب القهوة بكثرة لا يرتبط بارتفاع ضغط الدم أو خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكنها تحتوي القهوة على مضادات أكسدة قد تعزز صحة القلب.

هل يجب عليك تجنب القهوة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم

بالنسبة لمعظم الناس، من غير المرجح أن يكون لاستهلاك القهوة باعتدال تأثير كبير على ضغط الدم أو خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لو تم تشخيصك سابقًا بارتفاع ضغط الدم، فقد يكون العكس صحيحًا.

تقدم بعض المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في القهوة فوائد صحية، بما في ذلك تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، ولكن لا ينصح بالإفراط في تناول الكافيين، خاصةً إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم.

إذا كنت لا تشرب القهوة بانتظام، فقد ترغب في الانتظار حتى يصبح ضغط دمك تحت السيطرة قبل إضافة هذا المشروب إلى روتينك، لأنه قد يزيد ضغط دمك على المدى القصير.