هيئة الدواء توجة رسالة هامة لتجنب الشد العضلى
وجهت هيئة الدواء رسالة عاجلة للمواطنين وذلك لتجنب الشد العضلي وتضمنت:
-اشرب مياه كتير وسوائل خالية من الكافيين أو الكحول كل يوم وخاصة وقت ممارسة الأنشطة وبعد الانتهاء منها.
-مارس التمارين الرياضية الخفيفة زي ركوب دراجة ثابتة لبضع دقائق قبل النوم، عشان تساعد في الوقاية من التقلصات المؤلمة وقت النوم.
-لا يجب ممارسة الرياضة مباشرةً بعدَ الأكل.
-مارس تمارين إطالة العضلات بلطفٍ خلال التمارين أو قبل النوم.
-تجنّب التدخين وضبط وزنك.
تابعوا آخر أخبار اليوم السابع عبر Google News
اشترك في قناة اليوم السابع على واتساب
الموضوعات المتعلقة
فيسبوك
واتساب
