حدد ما يسبب المقارنة
من المهم للتخلص من المقارنة معرفة وتحديد الأسباب التي تؤدي للمقارنة مع الأخوات والآخرين، تحديد الأسباب يؤدي إلى اتخاذ خطوات مرتبة وقابلة للتنفيذ تحد من المقارنة معهم.
تدوين الإنجازات
بعد تحديد الأسباب التي تدفع إلى المقارنة، من المهم أيضًا تجنب التركيز فقط على نجاحات وإنجازات الآخرين، وتجاهل نجاحاتك أنت الشخصية. للتخلص من هذه العادة، يُنصح باقتناء مدونة مفضلة وتدوين جميع الإنجازات والمميزات وما تم تحقيقه، حيث يساعد ذلك على توجيه التركيز نحو التطوير الشخصي بدلاً من الانشغال بالمقارنة مع الآخرين.
تعزيز الانتماء للإيجابيات
الحصول على الدعم من العائلة أو الأصدقاء يساعد في تعزيز الشعور بالإيجابيات ويساهم في التخلص من المقارنة، وهو ما عرضه بعض من أحداث مسلسل تيتا زوزو بعد مقارنة منى لهبة، قدمت اعتزاز الدعم لمنى وأوضحت المميزات والسمات التي يمتلكه زوجها من أنه محاسب في البنك ويمتلك من الوسامة والشخصية ما يجعله زوج تحلم به الكثيرات، مما جعل منى تركز أكثر على الإيجابيات في حياتها الزوجية بدلا من المقارنة مع حياة أختها.
المقارنة مع السابق
الاهتمام بالمقارنة بين الماضي والحاضر يساهم في الشعور بالخطوات والإنجازات التي تحققت، وتحديد ما سيتم تحقيقه، والاهتمام بجعل المقارنة مع الماضي هي المعيار للتطوير وتجنبها مع الآخرين.
السعادة لنجاحات الآخرين
السعادة لنجاحات الأخوات والآخرين تعزز من التمسك والتواصل وتقوية روابط الحب بينهم، والشعور بالإيجابية يجنب أثر المقارنة السلبي التي تؤدي إلى الشعور بالتوتر أو الاكتئاب.
أبطال مسلسل تيتا زوزو
تيتا زوزو
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة