أحيانًا تفاجأ الفتاة بأن الشاب الذى تشعر نحوه بإعجاب، وكانت تظن من تصرفاته أن هذا الإعجاب متبادل وأنهما يتقاربان عاطفيًا يقول لها "أنتِ زى أختى"، تمثل هذه المقولة صدمة عاطفية للكثير من الفتيات ولا تحسن بعضهن التصرف فى هذه المواقف، لذا تواصل "اليوم السابع" مع ريهام عبد الرحمن أخصائى الإرشاد النفسى والأسرى والتربوى، لوضع روشتة للتصرف فى هذه المواقف.
الكراش قال لى أنتى زى أختى.. أتصرف إزاى؟
الوعى بالذات
استشهدت أخصائى الإرشاد النفسى بمقولة الباحث فى علم النفس "براد بيرى" أن 36% فقط من الناس هم من يستطيعون وصف مشاعرهم بدقة، وبالتالى فى حالة صدمتك العاطفية أنصحك بفهم مشاعرك وتحديدها بدقة حول أسباب تعلقك بالطرف الآخر، وما هى الصفات التى جذبتك فى شخصيته، وما هى عيوب هذا الشخص، وكيف تتجنبى مثل هذه العلاقات فى المستقبل، فوصفك لمشاعرك سيساعدك فى فهم ذاتك وتنظيم أفكارك.
تقبل الرفض
من الطبيعى الشعور بالإهانة والرفض والخداع وخاصة عندما يقول لك الشخص إنك مثل أخته بينما تصرفاته كانت تقول شيئًا آخر، وهذا بالطبع قد يقودك للاستفزاز وردود الفعل الانفعالية لكن احذرى تماما من ذلك وحاولى ممارسة ضبط النفس وإظهار احترام وجهة نظر من أمامك، فمثل هؤلاء البشر لا يعرفون معنى الالتزام أو تحمل مسئولية العلاقات الشخصية وبالتالى فالابتعاد عنهم مكسب لصحتك النفسية.
وضع الحدود
الوضوح من أقصر وأبسط الطرق لوضع حدودك الشخصية مع الآخرين فهناك بعض الشباب يتلاعبون بمشاعر الفتيات من أجل الحصول على ما يريدون تحت شعار الصداقة، معتمدين فى ذلك على ضمان وجود الطرف الآخر وعدم تقبله للرفض، وبالتالى احرصى على وضع الحدود وعدم الوقوع فى فخ أنانية هذا الشريك الذى ينتظر منك العطاء فى هذه العلاقة السلبية التى تستنزف نفسيتك يوما بعد يوم فأنصحك بالابتعاد عن كل من لا يقدر قيمتك.
تحمل المسئولية الشخصية
تجنبى جلد الذات ولوم النفس المستمر الذى حتما سيضعف ثقتك بنفسك، لكن تعلمى الدرس من هذه العلاقات السامة وتحملى مسئولية أخطائك فلا تثقي ثقة عمياء في الآخرين وتجنبي الإفراط في مشاعرك مع من لا يقدرها، فمن يحبك سيكون واضحا وصريحا منذ بداية العلاقة وسيدخل البيت من بابه.
إلهاء العقل
المرور بمثل هذه النوعية من مشاعر الخذلان والتلاعب النفسى حتما سيؤثر على ثقتك بنفسك ولن تتقبلى الرفض بسهولة وبالتالى ستقومى ببعض الممارسات السلبية كجلد الذات، وعدم تصديق مع حدث وقد تقبلى البقاء مع هذا الشاب كأصدقاء على أمل الشعور بك يوما ما، وهذا بالطبع سيحملك أعباء نفسية ستؤثر عليك بالسلب، وبالتالى لابد من وضع الحدود والابتعاد عن هذا الشاب وعدم متابعته على مواقع التواصل الاجتماعى أو التحدث معه مجددا، فهذا سيعطى عنك انطباعا أنك كنت تحبينه بصدق وترغبين فى الارتباط به ولكنك احترمت رغبته فى الابتعاد وسيجعلك كبيرة فى عين نفسك.
تلاعب عاطفي
نصائح للتخلص من التلاعب العاطفي
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة