الحالة الذهنية
تتيح ميزة الحالة الذهنية الجديدة "State of Mind" من آبل للمستخدمين تسجيل مشاعرهم اللحظية وحالاتهم المزاجية اليومية، حيث يمكن استخدام هذه المعلومات لتحديد الأنماط والاتجاهات في الحالة العاطفية للمستخدم، والتي يمكن بعد ذلك استخدامها لإجراء تغييرات إيجابية على نمط حياته.
فهم تقييمات الاكتئاب والقلق
على أجهزة iPhone وiPad، يمكن للمستخدمين الوصول إلى نفس تقييمات الاكتئاب والقلق المستخدمة غالبًا في العيادات لفهم مستوى المخاطر لديهم، وعلاوة على ذلك، يمكن للمستخدمين مشاركة هذه النتائج مع أخصائى الرعاية الصحية العقلية لإجراء محادثات أكثر استنارة.
تطبيق اليقظة الذهنية
بالنسبة لمستخدمي Apple Watch، يشجع تطبيق Mindbeing على تخصيص بضع دقائق يوميًا للتركيز والتوسيط والتواصل أثناء التنفس، يمكنك أيضًا إنشاء وجه ساعة Breathe الذي يشجعك على الاسترخاء والتنفس بانتباه طوال اليوم.
تتبع نومك للصحة العقلية
النوم الجيد ليلاً ضروري للصحة الجسدية والعقلية، ويساعد النوم على إصلاح الجسم، وترسيخ الذكريات، وتنظيم العواطف. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الوظيفة الإدراكية والتركيز والمزاج. في حين أن تتبع النوم هو وسيلة جيدة لمراقبة عادات نومك، يمكن أن تساعدك Apple Watch أيضًا في إنشاء جدول وروتين وقت النوم لتحقيق أهداف نومك، ويمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص خلال الأوقات المزدحمة عندما يكون من الصعب العثور على وقت للاسترخاء والحصول على نوم جيد أثناء الليل.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة