قد يضطر البعض للذهاب لأحد الأماكن خلال فترة الظهيرة، حيث ارتفاع درجة الحرارة وسطوع الشمس، الأمر الذى يؤدى للتعرق والشعور بالحر، وللتخلص من هذه المشكلة، نستعرض فى هذا التقرير، بعض النصائح التى يجب اتباعها للتخلص من الحر وفقاً لما ذكره موقع everwalk.
نصائح يجب اتباعها عند الخروج من المنزل
ارتداء قبعة أو حمل "شمسية"
يجب ارتداء قبعة أو حمل مظلة لونها فاتح للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، عند السير فى الشارع وقت الظهيرة.
كريم واقى من الشمس
يفضل وضع القليل من كريم واقى من أشعة الشمس على البشرة لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية وحروق الشمس مع ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة الوزن للشعور بالإنتعاش.
شرب ماء بارد
يفضل اصطحاب زجاجة ماء مثلج لتناولها عند الخروج من المنزل، أو غسل الوجه لتجنب الشعور بالحر الشديد.
حذاء صيفى
يفضل ارتداء أحذية صيفية خفيفة الوزن عند السير، لتجنب الفطريات والبثور ورائحة القدمين.
تجنب أشعة الشمس
يجب عند السير وقت الظهيرة، تجنب التعرض لأشعة الشمس بقدر الإمكان، لتجنب أضرار الأشعة الفوق بنفسجية، والشعور بالحر الشديد.
قسط من الراحة
يتسبب السير لفترة طويلة فى التعرق والشعور بالحر، لهذا يفضل الحصول على قسط من الراحة بأحد الأماكن غير معرضة لأشعة الشمس، مع تجنب السير بسرعة ويفضل المشى ببطء لتجنب الشعور بالتعب والحر الشديد.
التعرق
نصائح للتخلص من الحر
التخلص من الحر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة