1. الصودا
الصودا غنية بالسعرات الحرارية والسكر المضاف، لكنها تفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، علاوة على ذلك يمكن أن يساهم شرب الصودا في كثير من الأحيان في زيادة الوزن.2. البن المحلى بالسكر
القهوة غنية بالكافيين ومجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المعززة للصحة، ويمكن أن تكون القهوة من المشروبات المغذية ومع ذلك، إذا تمت تحليتها بشراب مضاف أو سكر، فإن القهوة والمشروبات التي تحتوي على القهوة مثل فرابيه، لاتيه كافيه، أو الموكا المجمدة يمكن أن تحتوي على نفس القدر من السكر مثل الصودا.
3. آيس كريم
معظم الآيس كريم المصنوع تجارياً يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الآيس كريم غالبًا ما يتم تناوله كحلوى ، يمكن أن يضيف الكثير من السعرات الحرارية الإضافية إلى وجبتك، لهذا السبب ، من الأفضل الاستمتاع بالآيس كريم كعلاج عرضي وليس عنصرًا أساسيًا في نظامك الغذائي.4. مشروب الشوكولاتة
تم ربط الشوكولاتة الداكنة بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين صحة القلب ووظائف الدماغ، ومع ذلك، يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم الحليب والشوكولاتة البيضاء المنتجين تجاريًا تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.
بشكل عام، هذا يعني أن الشوكولاتة، بغض النظر عن نوعها، يمكن أن تساهم في زيادة الوزن إذا تناولت كميات كبيرة منها كثيرًا.
5. عصير الفاكهة
على الرغم من أن عصير الفاكهة غالبًا ما يُنظر إليه على أنه مشروب صحي، إلا أن معظم الماركات التجارية تحتوي على نفس القدر من السكر مثل الصودا، ويفتقر العصير أيضًا إلى الألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تحصل عليها عن طريق تناول الفاكهة الكاملة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة