نظمت الإدارة العامة للمرأة، بوزارة الشباب والرياضة، ندوة تحت عنوان "نفسيتك سر سعادتك"، بحضور الدكتور صفاء الشريف وكيل أول وزارة الشباب ومسؤولة إدارة الرياضة أميمة عبد العزيز، وذلك بهدف رفع الصحة النفسية للمرأة ودعمها لمواجهة الضغوط، واستكمال مسيرتها الحياتية.
وخلال الندوة تحدثت الدكتورة مروة الشناوي استشاري الصحة النفسية، عن الأنماط الشخصية للتعرف علي أكثر الانماط تأثرا بالحالة المزاجية وأكثر تعرض لنوبات الاكتئاب والحزن وهو النمط الحسى وكيفية التدريب علي رفع الانماط الأخرى في الشخصية لحمايتها، ودور الاصدقاء وتأثيرهم علي حياتك وحالتك النفسية.
وأشارت "الشناوى" خلال الندوة، إلى أن النصائح تجعل حياة الشخص أكثر سعادة، موضحة أن السعادة عادة والابتسامة سر الجاذبية، لافتة إلى أن دور المرأة في بناء وسلامة الأسرة والمجتمع (إذا صحت صحة المرأة النفسية اتزنت الأسرة وصح المجتمع بأكمله).
وتابعت الدكتورة مروة الشناوى، إلى أن التعافي من الضغوط النفسية والتحرر منها يوميا يجعل المرأة أكثر مرونة وجاذبية، مشددة على أن الصلابة النفسية والإيمان بالله والحفاظ علي الصلاة والتسابيح والأذكار مصدر أساسي للسعادة والراحة النفسية، كما أن تمارين الطاقة ورياضة المشي والتأمل واليوجا تجلب السعادة وتحد من العصبية وتقلل من الأمراض العضوية والنفسية كلهما متصل ببعضه البعض إذا غضب الجسد ساءت حالتك المزاجية واشتكت باقي الاعضاء حزنا وتأثرا.
وأوضحت "الشناوى" أن الأكل الصحي وشرب المياه والحفاظ علي قدر كافي من ساعات النوم أساس حياة صحية سليمة ومن أحد أسباب السعادة، كما أن تحديد الأهداف وانجازها يشعرك بالثقة بالنفس والنجاح يقودك للسعادة، وتدريب العقل علي أن يكون أكثر إيجابية وتجاهل السلبيات المؤذية، كذلك البعد عن النكد والشخصيات السلبية، فلابد أن يحاول الإنسان أن يحيط بشخصيات إيجابية ليستمد منهم حب الحياة.
وأتمت الدكتورة مروة الشناوى، بأن الاغتسال بماء بارد وملح يطرد الطاقة السلبية من الجسم ويجدد الحيوية والنشاط، والنظام والنظافة وفتح النوافذ لدخول الشمس يجدد من طاقة المكان ويشعرك بالراحة والسعادة، والقيام بتمرين الطاقة لاستعادة النشاط والحيوية.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة