فيسبوك
واتساب
بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة فإن هناك العديد من النصائح تساعدك على الصيام وتقلل شعورك بالعطش خلال ساعات الصيام، ويأتي على رأس هذه النصائح شرب الكثير من الماء والسوائل بعد الإفطار، وإذا اضطررت للخروج، ارتدِ قبعة وابحث عن الظل، ويجب البقاء بعيدًا عن الشمس خلال أشد فترات اليوم حرارة، مع الالتزام بارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون مصنوعة من ألياف طبيعية
ومن بين النصائح للمساعدة على الصيام، تجنب الأنشطة الشاقة مثل الرياضة، وعدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة بعد الإفطار، مع ضرورة تجنب الأطعمة الحارة والمالحة وأيضًا التى بها نسبة سكر كبيرة، والحفاظ على برودة جسدك باستخدام مناشف مبللة
نصائح تساعد على الصيام
