العادات الجيدة ينتج عنها صحة جيدة وجسم صحى، والعناية بالبشرة بشكل صحيح إحدى العادات الصحية التى تهتم بها الكثير من الفتيات، لكن روتين العناية بالبشرة الجيد لا يعنى بالضرورة أنه يجب أن يكون لديك ترسانة للعناية بالبشرة بها الكثير من المنتجات باهظة الثمن، لكن هناك بعض العادات المضرة بالبشرة والمعروفة لدى الكثيرات، والتى يجب تجنبها منها التعرض المفرط للشمس والتدخين وعدم إزالة الماكياج ليلا.
لكن دون أن تدرى قد يكون لديك بعض العادات المستترة التى كنت تتمسكين بها والتي من الأفضل التخلص منها، وفى التقرير التالى من موقع "mind body green" يوضح 3 أخطاء تضر روتين العناية بالبشرة وكيفية تجنبها:
1. الاعتماد على الحماية الخارجية من الشمس فقط:
نحن نعلم أن التعرض للشمس بدون حماية لوقت طويل له تأثير كبير على بشرتك، فهو يسرع من علامات الشيخوخة، ويتسبب في العديد من الأمراض الجلدية، ويمكن أن تسبب البقع الشمسية، وأكثر من ذلك بكثير، ولمنع هذا نستخدم واقى الشمس، حيث يقوم عامل الحماية من الشمس (SPF) بعمل رائع للحفاظ على سلامتنا، لكن تحتاجين إلى تناول بعض العناصر للحماية الداخلية من أشعة الشمس وليس الخارجية فقط.
ومع ذلك تظهر الأبحاث أنه باستخدام مضادات الأكسدة المناسبة، يمكنك المساعدة فى التخفيف من التعرض للأشعة فوق البنفسجية داخليًا أيضًا، حيث تنتج بشرتك بشكل طبيعى مضادات الأكسدة، ومع ذلك، مع التقدم فى السن، غالبًا ما تنخفض مستويات مضادات الأكسدة، وعند تناولها، يمكن لمضادات الأكسدة حماية الجلد من الشيخوخة الضوئية عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية ومنع أضرار الجذور الحرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، لذلك وفقًا للأبحاث الحديثة، ابحثى عن مضادات الأكسدة والتى قد تجدينها فى بعض الاطعمة مثل الفراولة والفلفل الرومى الملون، والخرشوف والقهوة.
الوقاية بشكل صحيح من الشمس
2. لا تنتبهين لعلامات ضعف بشرتك:
يظهر ضعف البشرة بعدة طرق منها تغير اللون، والطفح الجلدي، والجفاف، والحساسية، وما إلى ذلك، وقد تعتقدين أن هذه مشاكل بسيطة وربما تكون متوقعة إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة بشكل طبيعي، لكنها علامات حمراء أن حاجز بشرتك يحتاج إلى رعاية إضافية، وهذا أمر بالغ الأهمية.
ويمكنك القيام بذلك من خلال عدة خطوات: أولاً إذا شعرتى بضعف بشرتك فأنتِ بحاجة إلى وقف التقشير والغسيل الزائد ففي كثير من الأحيان يأتي تلف البشرة من المبالغة في ذلك.
ثم ضعى طبقة من المرطبات الداعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية والسيراميد والزيوت النباتية والعناصر النشطة الصديقة للبيئة.
علامات ضعف البشرة
3. أسلوب حياتك غير صحى:
أسلوب حياتك غير الصحى قد يؤدى إلى الشيخوخة المبكرة التي تأتي نتيجة التهاب الجلد المنخفض والمستمر، وعلى الرغم من أنك قد لا تدرك حدوث ذلك، إلا أنه يمكن أن يحدث ضررًا كبيرًا لاحقًا، ولسوء الحظ، يمكن أن يأتى الالتهاب من عدة أسباب منها الإجهاد، وقلة النوم، والنظام الغذائي، وعادات العناية بالبشرة شديدة العدوانية، بالطبع، من الضروري أن يكون لديك أسلوب حياة صحي لتجنب حدوث أضرار بالبشرة.
إتباع أسلوب حياة غير صحى
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة