خالد صلاح

الكولاجين دليلك السحرى لمحاربة الشيخوخة وتحسين صحة المفاصل

الخميس، 21 يناير 2021 03:00 ص
الكولاجين دليلك السحرى لمحاربة الشيخوخة وتحسين صحة المفاصل الكولاجين
كتب - محمود جلال

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

تناول المكملات الغذائية قد يساعدك فى الوقاية من العديد من الأمراض التى قد تواجهها مع تقدم العمر، ويعد "الكولاجين" من أهم الفيتامينات التى تسهم فى الوقاية من علامات تقدم العمر خاصة أمراض الشيخوخة وأمراض الجلد.

وحدد موقعlivestrong أهم الفوائد الصحية لجسمك عند تناول الكولاجين:  

1. الحفاظ على البشرة 

يسهم الكولاجين فى تحسين مرونة البشرة ويقلل الجفاف ويحسن عمق التجاعيد، وفقًا لدراسة أجريت عام 2020، نظرا لأنه مصدر غنى بالبروتين و الأحماض الأمينية، فعندما يتم تكسير البروتينات بعد تناول الطعام، تنضم الأحماض الأمينية فى الجسم وتعمل على التئام الجروح ومقاومة شيخوخة الجلد، وترطيبه.

يزيل جلدك
 
 

2.تقوية العظام

للوقاية من هشاشة العظام أو انخفاض كثافة المعادن في العظام، تنصح النساء بالحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د ، و إضافة الكولاجين إلى هذه القائمة، حيث تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون له فائدة في تحسين كثافة المعادن في العظام.

عظامك أقوى
عظامك أقوى

وفي دراسة أجريت في العناصر الغذائية، استهدفت بعض النساء بعد تجاوزهن سن اليأس، حيث تبين أن اللاتى  حصلن على 5 جرامات من ببتيدات الكولاجين أصبح لديهن كثافة المعادن في العظام في العمود الفقري القطني.

3. مقاومة آلام المفاصل 

تظهر بعض الدراسات أن الكولاجين يمكن أن يحسن صحة المفاصل ويقلل من الألم الملحوظ وأن يكون مهدئا للأمعاء أيضا.يتحسن ألم مفاصلك

يتحسن ألم مفاصلك

 

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء



لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة