أصبحت المسنة جوان ماكدونالد -نموذج اللياقة البدنية البالغة من العمر 74 عامًا والتي فقدت أكثر من 62 رطلاً قبل ثلاث سنوات- نجمة، وأحدثت ضجة كبيرة في إنستجرام، والآن باتت تعلم التدريبات لأكثر من 800000 متابع. جوان ماكدونالد، من كوبورج، كندا، كانت تتناول دواءً لارتفاع ضغط الدم وكانت تعاني من التهاب المفاصل الحاد الذي عانت فيه من الصعود والنزول على درجها، وفقا لصحيفة ديلى ميل البريطانية.
جوان ماكدونالد
جوان
عقدت جوان العزم على إجراء تغيير، بدأت الأم في تدريب الوزن والتخطيط لوحدات الماكرو الخاصة بها، وتناولت خمس وجبات متوازنة في اليوم، تصل إلى حوالى 1500 سعرة حرارية في المجموع. وقد جمعت الآلاف من المتابعين من خلال مشاركة رحلتها في إنقاص الوزن من خلال حساب Train With Joan على انستجرام الخاص بها.
جوان بعد إنقاص وزنها
جوان فى الجيم
وكتبت على موقعها على الإنترنت: "لقد مرت ثلاث سنوات الآن على رحلتي ويمكنني أن أقول بصراحة إنني امرأة مختلفة عما كنت عليه عندما بدأت". وتابعت: "أعرف ما هي وحدات الماكرو، يمكنني إعداد وجبات متوازنة، وأعرف كيف أتحرك بثقة في صالة الألعاب الرياضية وأفهم أهمية رفع الأثقال، واستمرت "أنا فقط أحب التواصل مع النساء والرجال الآخرين الذين يختارون أيضًا العيش بأسلوب حياة أكثر صحة".
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة