مع تأكيد الطب الحديث على قوة الشفاء طويلة الأمد للعسل، حيث وجد الباحثون فى دراسة بجامعة أكسفورد أنه أكثر فاعلية من المضادات الحيوية أو الأدوية التى لا تستلزم وصفة طبية فى علاج السعال ونزلات البرد، فى التقرير التالى نتعرف على أبرز العلاجات الطبيعية التى أثبت العلم أنها تساعدك فى الحفاظ على صحتك ووقايتك من الأمراض.
علاجات طبيعية لتحسين صحتك والوقاية من الأمراض
المريمية
عشبة المريمية لتبييض الأسنان
وفقا لموقع جريدة "دايلي ميل" البريطانية تشتهر هذه العشبة بخصائصها العلاجية منذ العصور الوسطى، عندما كان يُعتقد أنها تساعد في الحماية من الطاعون، فإن هذه العشبة لها بالفعل خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات.
ليس هذا فقط لكن تشير الأبحاث إلى أنه سواء كنت تستخدمها جافة أو طازجة، فإنها تحتوي على مركبات طبيعية قوية يمكن أن تساعد في الحماية من الأمراض مثل مرض ألزهايمر وباركنسون، وقد يساعد استخدامها في الطعام على تحسين وظائف المخ والذاكرة.
فى هذه الأثناء، تبين أن مجرد استنشاق مجموعة من المريمية الطازجة يساعد في تخفيف مستويات التوتر لديك يقال أيضًا أنه جيد جدًا في تبييض الأسنان.
ما عليك سوى اختيار حفنة من أوراق المريمية الطازجة وشطفها بالماء ثم طحنها بأصابعك ضع الأوراق المسحوقة على أسنانك واتركها لمدة دقيقتين، قبل غسلها بالماء الدافئ.
الكركم
الكركم لتخفيف الآلام فى مفاصلك
يحتوي هذا المسحوق الأصفر اللامع على مركب نباتي قوي يسمى الكركمين، والذي له خصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن مقارنتها ببعض الأدوية المضادة للالتهابات.
يمتصه الجسم بشكل أكثر فاعلية عند تناوله مع الفلفل الأسود وبعض الدهون، لذا فإن وصفة الكاري التي تحتوي على هذه المكونات ستكون مثالية.
نظرًا لأن الالتهاب طويل المدى منخفض المستوى يلعب دورًا رئيسيًا في كل مرض مزمن تقريبًا، تشير الدراسات إلى أنه بالإضافة إلى المساعدة في تقليل آلام المفاصل، فإن تناول كميات صغيرة من الكركم بانتظام قد يساعد في منع أو إبطاء مرض ألزهايمر، ربما عن طريق المساعدة في الوقاية. لويحات الدماغ التي تؤدي إلى الخرف.
الهيل أو الحبهان يقضى على القرحة
تضفى حبات الهيل نكهة حلوة لاذعة للطعام، ومن المعروف أنها تهدئ من اضطراب المعدة - حتى أنها تساعد في تخفيف القرحة.
ويُعتقد أن البذور والزيوت ومستخلصات التوابل لها خصائص طبية رائعة وقد استخدمت في الطب التقليدي لعدة قرون.
الآن أظهرت الدراسات المختبرية الحديثة أن الهيل يمكن أن يساعد فى مكافحة الالتهابات، وتشير إلى أنه قد يحمى من بكتيريا هيليكوباكتر بيلورى، وهى بكتيريا مرتبطة بتطور معظم مشاكل قرحة المعدة.
البقدونس لوقف الشعور بالانتفاخ
يحتوي البقدونس الطازج أو المجفف على مركب نباتي قوي يسمى أبجينين والذي تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان عن طريق مكافحة تلف الحمض النووي.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين ك ومصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين أ وبعض حمض الفوليك (فيتامين ب) والحديد.
إذا كنت تشعر بالانتفاخ يمكن أن يكون البقدونس مفيدًا لأنه يعمل كمدر طبيعي للبول، ويحفز الكلى لمساعدتك على التخلص من السوائل الزائدة.
البنجر
البنجر أو الشمندر يمنحك الطاقة
أثبتت الأبحاث أن عصير الشمندر يساعد فى خفض ضغط الدم لأن النترات التي يحتويها يتم تحويلها بواسطة الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما يساعد على توسيع الأوعية الدموية واسترخاءها، مما يسمح بتدفق الدم بسهولة أكبر.
تعمل النترات القوية الموجودة في عصير الشمندر على زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الدماغ ويمكن أن تساعد أيضًا في مكافحة الخرف.
يوجد عدد أكبر من النترات في جذر البنجر الخام أو العصير أكثر من جذر البنجر المطبوخ ، ووجدت إحدى الدراسات أن كبار السن الذين يشربون عصير البنجر بانتظام يتمتعون بدورة دموية أفضل في الفصوص الأمامية لأدمغتهم (المنطقة المرتبطة بالتنكس الناتج عن الخرف).
بذور الشمر لعلاج التهاب العيون
تستخدم هذه البذور اللذيذة كمهدئ للمعدة بعد العشاء، ما يساعد على تخفيف الانتفاخ، لكن الشمر يستخدم أيضًا بشكل تقليدي لتهدئة العين المتهيجة والحكة.
صب الماء المغلي على ملعقة صغيرة من بذور الشمر أو كيسين من شاي الشمر اتركها لتبرد ثم صفيها، ثم انقعي ضمادات قطنية بمحلول الشمر وضعها على العينين - باستخدام وسادة منفصلة لكل عين لتجنب انتقال العدوى.
إكليل الجبل أو الروزمارى لمساعدة التركيز
هذه العشبة اللذيذة تعزز التركيز والذاكرة واليقظة عند استنشاقها، ويحتوي إكليل الجبل الطازج على مركب سينول ، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز نشاط الدماغ.
يمكن أن يساعد المكون النشط في إكليل الجبل (حمض الروزمارينيك) في قمع ردود الفعل التحسسية واحتقان الأنف ، وعند تحضيره على هيئة شاي ثبت أنه يساعد في علاج اضطراب المعدة والغثيان أيضًا.
الشوفان لعلاج الإكزيما
عصيدة الشوفان ليست رائعة فقط لتناول الإفطار تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويمكن أن تساعد في علاج الجلد الجاف وإزالة خلايا الجلد الميتة.
كما أنها تحتوى على مركبات تسمى الصابونين، وهى منظفات طبيعية فهى تساعد على إزالة الأوساخ والزيوت التى يمكن أن تسد المسام بلطف ، وكذلك تقشر الجلد.
يحتوى ماء الشوفان الحليبي أيضًا على تأثير ترطيب لطيف يمكن أن يساعد في تهدئة البشرة الجافة والحكة أو الأكزيما.
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات على تهدئة البشرة المتهيجة، كما أن درجة الحموضة المعتدلة تساعد على تطبيع مستويات الحموضة في بشرتك ، مما يساعد على استعادة التوازن وتنعيم البشرة الجافة.
عيش الغراب لإعطاء مناعة جيدة
يُعتقد أن أحد أسباب تعرض بعض الأشخاص لخطر أكبر للإصابة بمضاعفات كوفيد 19 هو انخفاض مستويات فيتامين د.
في غياب أشعة الشمس يعد المشروم أحد أفضل المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين - لكن فقط إذا تركته على حافة نافذة مشمسة قبل تناوله وذلك لأن تعريض الفطر لأشعة الشمس يمدها بفيتامين د، والذي يبقى حتى بعد طهيه ، ويساعد على ضمان مناعة قوية.
يعتبر الفطر أيضًا مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة القوية التي تسمى السيلينيوم، والتي تساعد أيضًا في دعم جهاز المناعة.
ويبدو أنه يحسن الاستجابة المناعية للعدوى عن طريق تحفيز إنتاج الخلايا التائية القاتلة (الجنود المشاة في جهاز المناعة لديك الذين يبحثون عن الخلايا المصابة ويدمرونها).
ووجدت إحدى الدراسات الأسترالية أن تناول جزء من عيش الغراب المطبوخ يوميًا يكفي لتعزيز حمايتك من الفيروسات بنسبة تصل إلى 50%.
الشاى الأخضر للمساعدة فى وقف أمراض اللثة
على الرغم من أن الشاي الأخضر مشروب صحي شهير غني بمضادات الأكسدة، إلا أنه يمكن أن يحمى أيضًا من تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
فى الواقع، عند تبريده، يعتبر الشاى الأخضر غسولًا رائعًا للفم لأنه يمنع البكتيريا المسئولة عن رائحة الفم وله تأثير مضاد للالتهابات يساعد على تهدئة التهاب اللثة.
وقام الباحثون في جامعة كولومبيا البريطانية بقياس مستوى المركبات ذات الرائحة الكريهة في أفواه الناس بعد إعطائهم مسحوق الشاي الأخضر ووجدوا أنه يفوق أداء النعناع والعلكة عندما يتعلق الأمر بتنشيط التنفس.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة