خالد صلاح

امشى حافى واشرب ينسون.. 12 نصيحة من خبيرة طاقة لمواجهة توتر كورونا

الثلاثاء، 14 أبريل 2020 02:00 م
امشى حافى واشرب ينسون.. 12 نصيحة من خبيرة طاقة لمواجهة توتر كورونا تمارين التأمل-أرشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

أصاب فيروس كورونا الذعر فى العالم، خوفاً من الإصابة به، لذلك انتبه البعض للالتزام باتباع طرق الوقاية المختلفة من غسل اليدين والاهتمام بالنظافة الشخصية وعدم المصافحة، بالإضافة إلى الالتزام بالعزل المنزلى، وعدم الخروج إلا للضرورة، حتى إن بعض المؤسسات والشركات أصدرت قرار بعمل الموظفين من المنزل، للحد من التجمعات بالشركة، وبالتالى الحماية من الإصابة بالفيروس، مما أثر بشكل سلبى على الحالة النفسية للكثيرين ومع كثرة الأخبار السلبية ازدادت الطاقة السلبية لدى الكثيرين، فكيف يمكن أن نواجهها؟

اليوم السابع تواصل مع حنان زينال خبيرة العلاج بالطاقة والتى قدمت بعض النصائح للتخلص من الطاقة السلبية خلال الفترة الحالية. 

طرق التخلص من الطاقة السلبية
 

تمارين التنفس
 

قالت حنان زينال، خبيرة العلاج بالطاقة، إنه يجب ممارسة تمارين التنفس بانتظام للتخلص من الطاقة السلبية والشعور بالراحة والسعادة، والإقبال على الحياة.

الاهتمام بالجانب الروحى

أشارت خبيرة العلاج بالطاقة، إلى ضرورة أن يلتزم الإنسان بقراءة أذكار الصباح والمساء بشكل يومى، ليتخلص من الطاقة السلبية ويشعر بالاطمئنان والراحة النفسية، والتقرب من الله بجميع الطرق المذكورة حسب ديانة كل شخص المهم أن يشبع الجانب الروحى لديه. 

تمارين التأمل

يفضل أيضاً ممارسة تمارين التأمل بانتظام مثل اليوجا، والتى تساعد على تحسين الحالة النفسية للإنسان وتجعله يشعر بالراحة والطمأنينة.

تمارين التأمل
تمارين التأمل

 

شرب الماء

ينصح بشرب الماء باستمرار، والذى يساعد على تحسين الحالة المزاجية، والحصول على الفوائد الصحية المختلفة.

تجنب السكر والملح

يفضل تجنب تناول السكر والملح، والدقيق الأبيض، للتخلص من الطاقة السلبية وتحسين الحالة المزاجية.

شرب شمر وينسون

ينصح بتناول بعض المشروبات الطبيعية مثل الشمر والينسون، والبالبونج والبردقوش، لأنها من المشروبات التى تساعد على تهدئة الأعصاب.

الشعور بالراحة النفسية
الشعور بالراحة النفسية

 

الملح الإنجليزى

ينصح بتجنب ملح الصوديوم واستبداله بملح هيمالايا أو الملح الانجليزى، لأنه يقلل من الشعور بالتوتر ويساعد على تهدئة الأعصاب.

تناول الخضروات

ينصح بتناول الخضروات مثل الكزبرة والجرجير، والذى يساعد فى التخلص من الطاقة السلبية داخل الإنسان.

 

الصيام

يساعد الصيام فى الشعور بالهدوء وتحسين الحالة النفسية، لذلك يفضل استغلال هذه الفترة للصيام ، كما ينصح بكثرة السجود على الأرض أثناء الصلاة لما له من تأثير إيجابى على نفسية الإنسان.

 

المشى على الرمل أو النجيلة وممارسة الرياضة

ينصح أيضاً بالمشى حفاة على النجيلة أو الرمل إن وجدت، وممارسة التمارين الرياضية باستمرار والتى تساعد على تحسين الحالة النفسية.

التخلص من الطاقة السلبية
التخلص من الطاقة السلبية

 

التخلص من الكراكيب

ترتيب المنزل وتنظيم قطع الأثاث يساعد فى تحسين الحالة النفسية للإنسان والتخلص من الطاقة السلبية.

 

الانشغال عن الحدث

يفضل الإنشغال عن الأخبار المتعلقة بفيروس كورونا بالتحدث مع الأصدقاء وتربية الأطفال، وقضاء وقت الفراغ فى أى شىء مفيد، مما يساعد فى التخلص من الطاقة السلبية وتحسين الحالة النفسية.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة