5 فوائد لرياضة السباحة.. منها مرونة الجسم وتخفيف التوتر

الجمعة، 06 سبتمبر 2019 02:30 ص
5 فوائد لرياضة السباحة.. منها مرونة الجسم وتخفيف التوتر السباحة
كتبت فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

السباحة من أكثر الرياضات التى لها فوائد صحية عديدة، حيث إن ممارسة السباحة على المدى الطويل تؤدي أيضًا إلى تحسين عمل القلب والجهاز التنفسى، وكذلك فهى مفيدة للنساء الحوامل والأطفال، وفى هذا التقرير نتعرف على فوائد السباحة للصحة، وفقاً لموقع Get fit .

فوائد رياضة السباحة للصحة
 

السباحة 1
السباحة 

تحسن تناسق الجسم وتوازنه
 

تساعد السباحة فى تحسين تناسق الجسم وكذلك تحقق التوازن فى الجسم وتمنع خطر السقوط، حيث تمكنا السباحة من بناء روابط عصبية جديدة تتيح لنا أن نصبح أكثر كفاءة في الحركة.

تحسن مرونة الجسم
 

تتطلب السباحة تحريك أجسامنا (خاصة الأطراف)، وهذا أن مفاصلك تصبح أكثرة قوة وكذلك تحسن مرونتها وفى نفس الوقت لا تسبب إجهاد المفاصل.

تحسن صحة الرئة
 

تمرين السباحة يؤثر على قياسات حجم الرئة لأن عضلات الجهاز التنفسي بما في ذلك الحجاب الحاجز من السباحين مطلوبة لتطوير ضغط أكبر نتيجة للانغماس في الماء أثناء دورة التنفس، وكذلك تحسن صحة القلب.

السباحة
السباحة

تقلل من التوتر
 

السباحة تساعد على تخفيف التوتر وتعمل على استرخاء العضلات وتخفيف أى ضغوط عليها أو إجهاد.

تنشط عضلات الجسم
 

تساعد السباحة على تنشيط كل عضلات الجسم من البطن للأرداف للساقين.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة