الذهاب لصالات الجيم وممارسة التمارين الرياضية من أهم العادات التي ينصح بها يوميا للحفاظ على الجسم وتجنب زيادة الوزن أو تراكم الدهون به ، ولكن لا يستطيع الكثيرون الذهاب لصالات الجيم..
الاعتماد على التكنولوجيا غيرت تمامًا الطريقة التي نعمل بها ونتواصل بها مع الآخرين، لكن هذا التغيير أدى أيضًا إلى ميل أكبر نحو أنماط الحياة المستقرة، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة العظام
في حين أن أداء التمارين الصباحية أمر في غاية الأهمية لأنها تعمل على تحسين كل جانب من جوانب صحتك، فإن التمارين المسائية لا تقل أهمية ويمكن أن تلعب دورًا مهمًا في إدارة نسبة السكر في الدم وتعزيز جودة النوم
ممارسة أي نوع من الرياضات تعد من الأمور الهامة لصحة وحياة الطفل، ولكن السباحة بشكل خاص لها العديد من الفوائد الصحية.
العلاج الطبيعي المائي هو شكل من أشكال العلاج الطبيعي الذي يتم في حمام السباحة، وغالبًا ما يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع العلاجات المختلفة لتحسين صحة العظام وتخفيف الألم.
تساعد السباحة فى تشكيل الجسم بطرق متعددة، حيث تعمل على إشراك الجسم بالكامل، ما يوفر تمرينًا لكامل الجسم يستهدف مجموعات العضلات المختلفة.
يستغل الكثير أجازات الأعياد للتنزه، والقيام بتحديد رحلة في أحدي الأماكن التي تقع علي البحر، ولذا يقوم السابع بتقديد الأطعمة المسموحة قبل وبعد السباحة في البحر، وذلك وفقا لموقع “healthline”.
خلال الاحتفال بعيد الأضحي يسعي الكثيرون للسفر ونزول حمامات السباحة والبحر، ولذا يقدم اليوم السابع أبرز وأهم الفوائد التي تحل على الجسم نتيجة لممارسة السباحة
يستعرض "اليوم السابع" بعض من فوائد السباحة في الشتاء وخاصة في الماء البارد، الأمر الذي يجعل كل شخص يحاكي الطبيعة ويستفيد منها بشكل كبير..
الربو هو حالة تنفسية تلتهب فيها الممرات الهوائية وتضيق مما يجعل من الصعب على الفرد التنفس، مع هذه الحالة، قد يكون من الصعب على الشخص أداء أي نوع من التمارين..
رياضة السباحة من أفضل التمارين الرياضية المفيدة لصحتك، فهى تساعد فى الحد من التوتر وتساعد في العيش بصحة أفضل وتحسن مرونة الجسم والعضلات..
رياضة السباحة من أفضل التمارين الرياضية المفيدة لصحتك، فهى تساعد فى الحد من التوتر وتساعد في العيش بصحة أفضل وتحسن مرونة الجسم والعضلات، في هذا التقرير نتعرف على فوائد السباحة لصحتك
يرغب العديد من الأمهات الحوامل من ممارسة السباحة خلال فترة الحمل، لكن يخشى بعضهن من المخاطر التي قد تحدث من ممارستها لذا يعزفن عنها
ممارسة الرياضة هي واحدة من أكثر الاستراتيجيات شيوعا التي يستخدمها أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن الزائد، يحرق السعرات الحرارية.
فوائد السباحة لصحتك عديدة منها تنظيم سكر الدم وإنقاص الوزن وتمرين لكل عضلات الجسم وغيرها من فوائد السباحة نتعرف عليها
السباحة من الأنشطة الرياضية المهمة التى تمنحك النشاط والحيوية.
تساعد السباحة على تنشيط كل عضلات الجسم من البطن للأرداف للساقين.فوائد عديدة من رياضة السباحة من، حيث إن ممارسة السباحة على المدى الطويل تؤدي أيضًا إلى تحسين عمل القلب والجهاز التنفسى
يحدث انتفاخ المعدة عند تناول الطعام بسرعة كبيرة أو من تناول بعض الأطعمة لا تتناسب معك.
أكدت دراسة حديثة نشرت في موقع independent، عن أهمية ممارسة السباحة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، نظرا لأهمية التمارين المائية خاصة لكبار السن الذين يتجاوز أعمارهم 55 عاما، في الحفاظ على لياقتهم الصحية دون حدوث مضاعفات جانبية على المفاصل.
على الرغم من صعوبة السباحة فى الماء البارد، خاصة في فصل الشتاء، إلا أنها قد تحمل مجموعة من الفوائد الصحية لجسمك ولصحتك النفسية أيضا..