بطريقة سهلة وبسيطة.. تخلصى من إدمان الشيكولاتة

يعتبر البعض الشيكولاتة بمثابة إدمان، حيث يتناول منها قطعة أثناء تناول وجبة الإفطار وأخرى فى الغداء والعشاء وغيرها من الوجبات طوال اليوم، وللتخلص من هذه العادة، تعرف على بعض النصائح فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع " champagnecartel ".

نصائح للتخلص من إدمان الشيكولاتة :

- يجب على مدمن الشيكولاتة، إدراك ضرورة التوقف عن تناول الشيكولاتة، واتخاذ قرار صارم لا رجعة فيه.

- يفضل البدء فى التخلص من إدمان الشيكولاتة، بتناول قطعة صغيرة، منها وليس قطعة كبيرة كالمعتاد يومياً .

 

- استبدال الشيكولاتة بشىء آخر، إذا شعرت بالجوع، حاول أن تتناول أى شىء يسد الجوع، حتى لا تتوجه لتناول الشيكولاتة.

- تجنب زيارة الأماكن المخصصة لبيع الشيكولاتة، حتى لا تفكر فى شراء قطعة منها.

 

- محاولة إقناع نفسك إن الشيكولاتة ليست بالطعم اللذيذ، كما أنت متخيل، وأن لونها أسود داكن، وإنها ذات رائحة كريهة، حتى تصاب بالغثيان، وتمنع نفسك من تناول الشيكولاتة .