اضحك بقى وافرجها ياعم.. أسهل وصفة للسعادة فى 5 خطوات

قد يشعر الإنسان أحياناً بالتعاسة نتيجة التفكير فى بعض المشاكل الخاصة بحياته المهنية أو الاجتماعية، والتى تتسبب فى شعوره بالحزن وعدم القدرة على التعامل مع الآخرين، وغيرها من النتائج السلبية، وللتخلص من هذا الشعور يجب اتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع " wikihow".

نصائح للشعور بالسعادة

- التفكير بإيجابية تجاه مختلف الأمور، وتجنب التركيز على الجوانب السلبية سواء فى حياتك المهنية أو الاجتماعية، ما يجعلك أكثر تفاؤلا بما هو قادم.

- كتابة الأشياء التى تجعلك تبتسم تلقائياً، مثل تذكر الأحداث السعيدة بحياتك من لحظة حصولك على ترقية فى العمل أو ميلاد ابنتك وغيرها من اللحظات السعيدة، مع الاحتفاظ بهذه القائمة وإضافة الأحداث السعيدة الجديدة بها .

 

- الاحتفاظ بالأشياء الصغيرة التى تجعلك تشعر بالسعادة مثل وردة أو شيكولاتة وأو هدية من شخص عزيز عليك، أو إعادة قراءة رسالة نصية جعلتك تشعر بالسعادة يوماً ما.

- عش اللحظة السعيدة بكل مافيها من ضحك وجنان، كما يجب تخصيص وقت لتمارين الاسترخاء التى تساعدك على الشعور بالراحة.

 

- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، وأعمل دائماً على تطوير نفسك ومهاراتك حتى تكون الأفضل، سواء من خلال الحصول على كورسات أو تعلم شىء جديد.