خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

نصائح "الصحة" للحجاج لتغذية سليمة طوال فترة أداء المناسك × 8 معلومات

الخميس، 01 أغسطس 2019 06:00 ص
نصائح "الصحة" للحجاج لتغذية سليمة طوال فترة أداء المناسك × 8 معلومات الحجاج المصريون ـ أرشيفية
كتب وليد عبد السلام

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

التغذية من الأمور الهامة للحج، والتى ينبغى أن يوليها عناية خاصة مع مراعاة الاعتدال فى تناول الغذاء أثناء أداء المناسك من غير إفراط ولا تفريط.

 

"اليوم السابع" يستعرض سلسلة من النصائح حول آليات التغذية الجيدة للحاج طوال فترة أداء المناسك:

 

1- يجب البعد عن تناول المأكولات المكشوفة.

2- يفضل الاقتصار على تناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من تاريخ صلاحيتها.

3- ينصح دومًا بالاعتدال فى الطعام، وعدم ملء المعدة.

4- تجنب الأطعمة التى تسبب عسر الهضم وغازات البطن، مثل المواد الدسمة وغيرها.

5- غسل الخضراوات الطازجة والفواكه بشكل جيد.

6- طهى اللحوم جيدا.

7- ينصح بتناول سوائل تحتوى على نسبة معقولة من الأملاح لتفادى ضربات الشمس.

8 - مراعاة النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل الطعام، واستخدام الصابون غير المعطر.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة