خالد صلاح

لو حاسس بالكسل ومش عارف تقاوم النوم.. 5 نصائح هتساعدك

الأربعاء، 17 يوليه 2019 10:00 ص
لو حاسس بالكسل ومش عارف تقاوم النوم.. 5 نصائح هتساعدك نصائح للشعور بالنشاط- صورة أرشيفية
كتبت نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يشعر البعض عند الاستيقاظ من النوم بالكسل وعدم القدرة على التركيز أو الاستيعاب، لذلك قد يقرر استكمال النوم، أو أخذ قسط من الراحة لبعض الوقت، لكن يمكن التغلب على هذا الأمر باتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى هذا التقرير وفقاً لما ذكره موقع careergirldaily.

 

نصائح للشعور بالنشاط :

- يجب على الإنسان عندما يستيقظ من النوم، أن يغلق المنبه، ولا يحاول أن ينام لدقائق أخرى، ويقاوم الشعور بالكسل بالنهوض من السرير.

نصائح للشعور بالنشاط (2)
 
- تجنب فحص جميع وسائل التواصل الاجتماعى، عند الاستيقاظ من النوم، حتى لا تضيع الكثير من الوقت.

- يفضل تحضير وجبة الإفطار التى تحتوى على وجبات صغيرة تحتوى على عناصر غذائية مهمة من فيتامينات ومعادن وغيرها.

نصائح للشعور بالنشاط (1)
 
- يفضل تناول مشروبات تحتوى على الكافيين، الذى يساعد على التخلص من الكسل والتركيز، ثم ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والتى تساعد أيضاً على الشعور بالنشاط والحيوية.

- ارتداء الملابس والذهاب للعمل مبكراً حتى لا تضيع وقتك فى زحمة المواصلات وتستطيع إنهاء العمل فى أقل وقت ممكن.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة