يعانى الكثير منا من مشكلة الاستيقاظ مبكراً، فالكثير منا يعتبر السرير صديقه المفضل الذى لا يريد أن يفارقه طيلة حياته، ولأن عملية الاستيقاظ مبكراً هى عملية صعبة على الكثيرين إتمامها بشكل سهل ومرن فى كل صباح، نقدم لك اليوم عدة نصائح يمكنك اتباعها حتى تسهل عليك عملية الاستيقاظ فى وقت مبكر من اليوم، وفقاً لما ذكر على موقع "TMZ".
ضع مهامك أمامك:
قم بكتابة كل ما عليك إنجازه خلال اليوم، فى ورقة بجانب السرير لتستطيع عينك أن تقع عليها بمجرد الاستيقاظ من النوم، كما يمكنك كتابة تلك المهام على المنبه فى تليفونك الخاص، فكل الموبايلات الحديثة تحمل خاصية كتابة ما تريده عند ظهور"أيقونة المنبه".
خلى المنبه يزن:
كما عليك ضبط المنبه، وجعله يعيد عملية الرن خلال كل 10 دقائق، فإذا غفلت فى مرة، تستطيع أن تستيقظ على رن المنبه فى المرة الثانية، وهكذا، مما سوف يجعلك تمل من "زن" المنبه عليك، فتستسلم وتستيقظ فى نهاية المطاف.
خلى عندك حافز:
حفز نفسك من خلال التفكير فى العواقب التى يمكن أن تقع عليك إذا استسلمت للنوم، فتذكر مواعيد اليوم، ورد فعل مديرك فى العمل، والخصومات المالية التى يمكن أن تقع عليك نتيجة التأخير عن العمل، وأنت فى غنى عنها.
خلى حد يساعدك فى المهمة:
إذا كنت تمتلك شخصاً قريباً منك كأحد أصدقائك أو حتى حبيبك أو حبيبتك، فاطلب منهم أن يتصلوا بك مراراً وتكراراً حتى تمل من "زنهم" وتكرار عملية رن المنبه وتستيقظ فى نهاية المطاف.
