خليك فى الشيكولاتة والأفلام الكوميدية.. إزاى تبقى فريش بخطوات بسيطة

السبت، 13 يوليو 2019 09:00 ص
خليك فى الشيكولاتة والأفلام الكوميدية.. إزاى تبقى فريش بخطوات بسيطة طرق التخلص من الإجهاد-أرشيفية
كتبت ياسمين أحمد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

جميعنا تمر علينا أيام نشعر فيها بحالة من الإرهاق والتعب وهذا عادة ما يحدث بعد يوم عمل طويل، والأغلب يفكر كثيرا في طرق بسيطة للتخلص من هذا الشعور والخروج من هذه الحالة، لكنهم لا يعرفون الطرق لتحقيق هذه المهمة، لذلك نقلا عن موقع" boldsky" يمكنك اتباع الآتي للشعور بالراحة والسعادة بعد الأيام الشاقة.

الشيكولاتة الداكنة

نتيجة بحث الصور عن الشوكولاته الداكنة

الشيكولاتة الداكنة تقلل من مستوى هرمونات التوتر وتزيد من المواد الكيميائية السعيدة في المخ، و سيجعلك ذلك تشعر بالسعادة بمجرد حصولك عليها.

التأمل

نتيجة بحث الصور عن التأمل

التأمل يريح العقل والروح ويخفف التوتر، كما  أنه يقلل من تأثير هرمونات التوتر في الجسم.

التنفس العميق

أخذ نفس عميق سيقلل من مستويات الكورتيزول، وهذا سيجعلك تشعر بتحسن وسيختفي توترك تدريجيا.

مشاهدة فيلم كوميدي

الضحك يعطي إشارة إلى الدماغ بأن كل شيء على ما يرام، لذلك مشاهدة فيلم كوميدي قد تحقق لك هذه المهمة، وهذا سيساعدك في الشعور بالراحة والاسترخاء.

أخذ حمام دافئ

صورة ذات صلة

أخذ حمام دافئ بعد يوم شاق وطويل من أفضل الحلول التي ستحسن مزاجك، وستمنحك الراحة المطلوبة.

النوم

نتيجة بحث الصور عن النوم

أخذ عدد ساعات كافي من النوم من الأمور المهمة التي يجب الحرص عليها بعد تعرضك ليوم شاق ومتعب.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة