خالد صلاح

لو هتعملى رجيم فى العيد.. 5 أخطاء أوعى تقعى فيها

الأربعاء، 05 يونيو 2019 09:30 ص
لو هتعملى رجيم فى العيد.. 5 أخطاء أوعى تقعى فيها دايت - صورة أرشيفية
رانيا سعد الدين

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
بعد انتهاء رمضان وأيام العيد يكون الخضوع لبرنامج غذائى أحد الضروريات للتخلص من الوزن الزائد واكتساب قوام ممشوق، والبعد عن المشاكل الصحية التى قد تنشأ من زيادة الوزن.
  
يقدم موقع " pronutrifit" 5 أخطاءً نقع فيها دون قصد تؤدى إلى وقف الحرق وعدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد. 

1- النظام الغذائى المناسب لكل جسم 

Extreme-dieting
 
لكل جسم ووزن نظام غذائى مناسب له حتى يفقد الوزن الزائد بسهولة فهناك اجسام يكون الملائم لها الحرمان التام من النشويات، وأجسام أخرى يجب عليها الاعتماد على تناول البروتين حتى تتخلص من الدهون الزائدة.

2- عدم التركيز على خسارة الوزن فقط  

Eating-Dinner-Late
 

 

التركيز على خسارة الوزن وحسب من الأمور التى تمنع حرق الدهون وتدمر العضلات، وقد يتعرض الجسم لفقدان  كثير من المعادن والفيتامينات ما يؤثر على الصحة والجمال أيضا. 

3- التخلى عن الأطعمة المفضلة لك بشكل دائم

من أحد الأخطاء الكبيرة التى يقع فيها كثيرات من متبعات الأنظمة الغذائية البعد تماما عن تناول بعض الأطعمة المفضله لهم فتكون أيام اتباع الأنظمة الغذائية بمثابة الحرمان والأفضل تناول أحد هذه الأطعمة مره أسبوعيا.

4- الأغفال عن شرب الماء الكافى خلال اليوم 

drinking-water
 
الماء من العناصر المهمة التى تعمل على طرد السموم والدهون من الخلايا، وعند الإغفال عن شرب الماء يتوقف حرق الدهون ونزول الوزن بشكل سريع. 

5- عدم النوم ساعات كافية 

lack-of-sleep-1024x683
 
السهر وعدم حصول الجسم على ساعات نوم كافية يعطل من حرق الدهون ، ومن الوسائل الفعالة النوم الكافى فى الليل تقريبا ابتداء من الساعة العاشرة مساء ، وفى هذا التوقيت يفرز الجسم هرمون مفيد لحرق الدهون وتجديد الخلايا. 
 

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة