الرشاقة والأناقة من الأمور التى تسعى إليها السيدات دائما، لكن زيادة الوزن وتراكم الدهون قد يعكر صفو حياتهن، لذلك ينصح بالذهاب لصالات الجيم والمتابعة الدورية، وهنا قد يصعب الأمر على بعض السيدات بسبب انشغالهن، لذلك يقدم "اليوم السابع" نصائح بسيطة للحصول على الرشاقة والحفاظ على انوثتك وجمالك حسب ما ذكره موقع livinghours.
1- عليكى ممارسة الأنشطة البدنية سواء فى المنزل أو خارج المنزل من خلال المشى والجرى أو الأعمال المنزلية، فالحركة تساعد على حرق الدهون والتخلص من الترهلات والوزن الزائد.
2- الرقص من أبسط وأكثر أنواع الرياضة التى تفضلها السيدات، فمن الممكن أن تستغلى وقت فراغك فى الرقص، فذلك لن يأخذ من وقتكا كثيرا وفى نفس الوقت يساعدك على الرشاقة والأنوثة.
3- تنظيم أوقات النوم، بحيث لا يقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات فى اليوم.
4- تجنبى تناول الأطعمة الدسمة والوجبات الجاهزة، ومن الممكن استبدالها بالخضروات والفواكه.
5- ابتعدى عن التوتر والعصبية، فذلك يؤثر على صحتك وجمالك، فحاولى دائما أن تسعدى نفسك بنفسك.
6- اهتمى بشرب المياه والسوائل الطبيعية.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة