خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

لو فرحك قرب وتخنتى.. رجيم سريع هيخسسك 3 كيلو X أربع أيام

الثلاثاء، 25 يونيو 2019 07:30 ص
لو فرحك قرب وتخنتى.. رجيم سريع هيخسسك 3 كيلو X أربع أيام رجيم سريع أرشيفية
كتبت منة الله يحيى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

بدأ فصل الصيف وبدأ معه قطار حفلات الزفاف غير المنقطع، لذا بدأت الفتيات معركتهن من أجل الحصول على قوام ممشوق، يساعدهن على الظهور بقوام جذاب ومتناسق فى يوم الزفاف، ولأن القلق يبدأ فى الازدياد مع كل لحظة تمر، دفعت بعضهن للجوء إلى الحلول الطبية من خلال تناول الأدوية الخاصة بخسارة الوزن ظناً أنها تأتى بنتيجة أسرع من الرجيم، وتوفيراً عليك من أخذ هذه المواد غير الطبيعية والمكلفة بشكل كبير، نقدم لك اليوم رجيم سريع يمكنك وأن تخسرين خلاله 3 كيلو فقط فى 4 أيام، وفقاً لما ذكر على موقع "برايت سايد".

رجيم
رجيم

 

اليوم الأول:

وجبة الإفطار

:

ربع رغيف (عيش بلدى) + فنجان جبن قريش+ كوب قهوة أو نسكافيه (بدون سكر)

وجبة الغداء

:

2 شريحة لحم مشوى+ شريحة من الخبز المحمص+ كوب من الشاى الأخضر

وجبة العشاء

:

علبة زبادى خالى الدسم+ ثمرة موزة

لحم مشوية
لحم مشوية

 

اليوم الثاني

:

وجبة الإفطار

:

بياض بيضة توست بنى + طبق سلطة

الغداء

:

ربع فرخة مسلوقة (مخلية من الدهن) + 3 ملاعق أرز مسلوق

وجبة العشاء

:

ثمرة تفاح + كوب من الشاى الأخضر

فراخ مسلوقة
فراخ مسلوقة

 

اليوم الثالث

:

وجبة الإفطار

:

2 بيضة مسلوقة + علبة زبادى خالى الدسم + 1 كوب من القهوة أو النسكافيه (بدون سكر)

الغداء

:

طبق خضار+ ربع فرخة مشوية (مخلية من الدهن)

وجبة العشاء

:

طبق صغير كورن فليكس + لبن خالى الدسم.

فراخ مشوية
فراخ مشوية

 

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار

:

شريحة جبن شيدر

علبة زبادى خالى الدسم

كوب من القهوة (بدون سكر)

الغداء

:

علبة تونة + سلطة

كوب قهوة أو نسكافيه

وجبة العشاء

:

1/2 موزة

كوب من الشاى الأخضر

التونة
التونة

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة