خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

بطرق سهلة وبسيطة.. اعرف إزاى تعالج الإمساك فى البيت

الجمعة، 31 مايو 2019 08:00 م
بطرق سهلة وبسيطة.. اعرف إزاى تعالج الإمساك فى البيت طرق علاج الإمساك - أرشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

 

يصاب الإنسان بالإمساك نتيجة أسباب مختلفة منها إتباع نظام غذائى خاطئ وغيرها من الأسباب التى ينتج عنها الشعور بألم بالبطن وتوتر وقلقا، وعدم القدرة على مواصلة الأعمال اليومية، لذلك يجب إتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، لعلاج الإمساك وفقاً لما ذكره موقع "medicalnewstoday".

نصائح لعلاج الإمساك:

- ينصح بشرب المزيد من الماء، لترطيب الجسم وهضم الطعام، مما يخفف من الإصابة بالإمساك، وكما يفضل الإبتعاد عن المشروبات الغازية التى تزيد من الإمساك.

- يجب تناول المزيد من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للتخمير، لأنه يُعتقد أن الإفراط فى تناول الألياف يزيد من حجم وإتساق حركات الأمعاء، مما يسهل من علاج الإمساك.

علاج الإمساك (2)
 

- أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة التمارين يساعد فى تقليل أعراض الإمساك، لذلك ينصح بممارسة المشى بشكل منتظم.

- ينصح أيضاً بشرب القهوة لأنها تزيد من الرغبة للذهاب للحمام، لأنها تحفز العضلات في الجهاز الهضمي، كما تحتوى القهوة على كميات صغيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على منع الإمساك عن طريق تحسين توازن بكتيريا الأمعاء .

علاج الإمساك (1)
 

- يجب اتباع نظام غذائى يحتوى على الأطعمة التى لاتزيد من أعراض متلازمة القولون العصبى.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة