قد يعانى الكثيرون من النحافة الشديدة وإنقاص الوزن بسبب قلة الشهية فى شهر رمضان، لذلك يقدم "اليوم السابع" بعض الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن فى شهر رمضان، وفقا لما ذكره موقع .eatthis
1- الإكثار من تناول الخبز والحبوب الكاملة لاحتوائها على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والفيتامينات
2- تناول زبدة الفول بين وجبة الإفطار والسحور
3- تناول البيض فى السحور
4- تناول الزبيب والمكسرات والتمر من الأطعمة الهامة فى رمضان
5- تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة من الأطعمة التى تساعد على زيادة الوزن
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة