من غير مروحة أو تكييف.. 8 طرق لتخفيف الشعور بالحر

الخميس، 23 مايو 2019 11:00 ص
من غير مروحة أو تكييف.. 8 طرق لتخفيف الشعور بالحر طرق تخفيف الشعور بالحر-أرشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

تمر البلاد خلال هذه الفترة بموجة حارة، وتصل درجات الحرارة العظمى اليوم فى القاهرة ومحافظات الصعيد إلى 45 درجة، وفقاً لهيئة الأرصاد الجوية، لذا يجب اتباع بعض الطرق التى تساعد على تخفيف الشعور بالحر خلال اليوم، نتعرف عليها فى السطور التالية، وفقاً لما ذكره موقع "medicinenet".

نصائح لتخفيف الشعور بالحر :

- حاول تخفيف المجهود البدنى اليومى، مثل تقليل وقت المخصص للتمارين الرياضية واستخدام وسائل المواصلات بدلاً من المشى والتعرض لأشعة الشمس.

- ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن، ويفضل أن تكون ذات ألوان فاتحة حتى تبقيك أكثر برودة.

- املأ زجاجة رذاذ بالماء واحتفظ بها فى الثلاجة، واستخدمها كرذاذ سريع على الوجه .

8 طرق لتخفيف الشعور بالحر (4)
 

- ويفضل أيضاً استخدام وسائل التهوية فى المنزل من مراوح وتكييف لتساعد على تغير درجة حرارة.

-احتفظ بأكياس بلاستيكية من الماء فى الثلاجة لوضعها على رأسك عند العودة للمنزل، لتشعر بالانتعاش والرطوبة، بالإضافة إلى الاستحمام بماء بارد .

8 طرق لتخفيف الشعور بالحر (5)
 

-يفضل أيضاً استخدام مراوح صغيرة أثناء السير بالشارع، وشمسية للحماية من أشعة الشمس فى فترة الظهيرة، وتخفيف الشعور بالحر.

- صب القليل من الماء البارد على رأسك، عند البقاء فى الشارع لفترة طويلة.

8 طرق لتخفيف الشعور بالحر (1)
 

-وأخيراً، يفضل عند ارتفاع درجة حرارة الطقس عدم الخروج من المنزل وتجنب التعرض لأشعة الشمس، خاصة  كبار السن والرضع وأى شخص مصاب بمرض مزمن، حيث قد يتعرض للإصابة بالجفاف، التى تعتبر من الأمراض المرتبطة بالحرارة.

 







مشاركة




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة