لو بتصحى من النوم مش طايق نفسك وعندك اكتئاب.. افتكر 5 حاجات

السبت، 18 مايو 2019 07:00 ص
لو بتصحى من النوم مش طايق نفسك وعندك اكتئاب.. افتكر 5 حاجات يوم جديد - أرشيفية
كتبت ياسمين أحمد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

 بفعل ضغوطات الحياة والروتين اليومى المعتاد قد نشعر أحيانا ببعض الملل وتوارد الأفكار السلبية إلى أذهاننا، وقد تكون هذه الأفكار عائقا كبيرا أمام التقدم والنجاح فى الحياة بشكل عام، ويصل الأمر مع البعض إلى نوع من أنواع الاكتئاب، ولحل هذا الأمر بكل بساطة، يجب تذكر مجموعة من العبارات فور الاستيقاظ من النوم، وهى نقلا عن موقع "لايف هاك" كالآتي:

اليوم بداية جديدة

Related image

فور الاستيقاظ من النوم عليك تذكير نفسك بأن اليوم هو نهار يوم جديد، وعليك نسيان ما حدث بالأمس واجعل أفكارك إيجابية، وتذكر أن لا شيء فى هذه الحياة يدوم ومنها الحزن.

لا تحمل هم المستقبل

Related image

بعض الأشخاص كثرة تفكيرهم فى الغد، يجعلهم يفقدون حلاوة العيش فى الحاضر، لذلك عليك أن تعيش لحظتك الحالية ولا تقلق نفسك بالمستقبل.

الثقة بالنفس

Related image

عليك أن تكون واثقا من نفسك، وتذكر أن لكل شخص مميزاته وعيوبه، فلا يوجد شخص كامل.

نسيان الماضى

Image result for ‫نسيان الماضي‬‎

من الخطأ أن تتوقف عند اللحظات السيئة والحزينة التى حدثت معك فى الماضى، فلا تكون سجينا لها، وعليك تجاوزها بشرط الاستفادة من أخطائك.

ممارسة الرياضة

Image result for ‫ممارسة الرياضة‬‎

ممارسة بعض التمارين الرياضية فى الصباح لها عامل مهم للشعور بالطاقة الإيجابية والتخلص من الطاقة السلبية.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة