وجبة سحور
مشاركة
عادة ما يتحدث خبراء التغذية عن الأغذية التى يجب الابتعاد عنها وقت الإفطار أو السحور، ولكن من المهم أيضا الحديث عن الأغذية التى ينصح بتناولها وقت السحور تحديدا.
وبحسب شبكة CNN الإخبارية الأمريكية، تعتبر الأطباق التى تحتوى على البروتينات مفيدة جدًا للجسم، خصوصًا وأنها تتطلب فترة أطول للهضم مثل البيض والأجبان والألبان.
كما أن الدهون النباتية مفيدة لصحة القلب، وتبطئ عملية الهضم قليلا مثل زيت الزيتون والأفوكادو وزبدة الفستق، فضلا عن خبز القمح لما يحتويه من ألياف أيضا.
الموضوعات المتعلقة
مشاركة
