خالد صلاح

الكلام مع نفسك مش معناه إنك مجنون.. اعرف فوائده لصحتك النفسية

السبت، 23 نوفمبر 2019 09:30 م
الكلام مع نفسك مش معناه إنك مجنون.. اعرف فوائده لصحتك النفسية الكلام مع النفس - أرشيفية
كتبت فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

التحدث مع النفس بصوت عال هو امتداد للحديث الداخلي لدينا مع أنفسنا، لكن قد يعرضك التحدث إلى نفسك بصوت عالٍ لبعض النظرات الغريبة من الناس، فى السطور التالية نتعرف على أهمية الحديث مع نفسك بصوت عال على صحتك النفسية، وفقا لموقع "تايمز أوف انديا ".

ماذا يحدث عندما تبدأ في التحدث مع نفسك؟

7201729154146658

 

عندما تتحدث عن أفكارك فهذا يساعد في فصل أفكارك عن الأشياء التى تزعجك والتركيز بطريقة أفضل.

عندما تبدأ في التعبير عن أفكارك الداخلية بصوت عالٍ تبدأ في إعطاء الأولوية لعملك، علاوة على ذلك، يمكنك أيضًا التحكم في سلوكك وتكون قادرًا على تنظيم أفكارك وذكرياتك وخططك بكفاءة.

فوائد التحدث مع نفسك لصحتك النفسية

1. يساعد في تحقيق أهدافك

على عكس المفاهيم الشائعة فإن التحدث إلى نفسك ليس علامة على فقدان عقلك، فإن القليل من الحديث مع نفسك وتكرار التأكيدات الإيجابية أمام المرآة يمكن أن يساعدك في تحقيق أهداف محددة.

2. تحديد الأولويات بشكل أفضل

r-20

عندما يكون لديك الكثير من المهام  يمكن أن يكون التحدث عن النفس مساعدة كبيرة، حيث إن تكرار قائمة مهامك بصوت عالٍ يساعدك في ترتيب المهام حسب أهميتها. وعندما تكرر شيئًا ما بصوت عالٍ يذهب كل انتباهك إلى هناك ويريد عقلك إنجازه.

3. تشجيع نفسك ومكافأتها بالكلام الإيجابى

إذا كنت قد تعاملت مع موقف صعب للغاية بهدوء أو أنهيت مشروعًا في الوقت المحدد، فاستغرق بعض الوقت لتكافئ نفسك، حيث يعد التحدث بصوت عالٍ طريقة رائعة لمعالجة أفكارك بوضوح وإيجابية.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة