الديتوكس.. هيخليك رشيق وهينظف جسمك

الديتوكس يعد من أشهر طرق التخلص من الوزن الزائد، حيث يعمل علي تنقية وتنظيف الجسم من السموم المتراكمة داخله، كما أنه ليس حكرا فقط علي من يعانون زيادة الوزن، حيث يمكنك اتباعه كل فترة بهدف تنظيف الجسم من السموم المتراكمة، وأيضا لتنقية البشرة،  وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "healthline".

ونصح التقرير الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بالإكثار من تناول الأطعمة الصحية ومنخفضة السعرات الحرارية، كالخضروات والفواكه والأطعمة قليلة الدهون والملح، مع البروتينات الغير غنية بالدهون أي اللحوم المشوية أو المسلوقة، فهذه النصائح تعد  أول خطوات النجاح في التخلص من الوزن الزائد باتباع نظام غذائي صحي، مع ضرورة الإكثار من تناول الماء التي لها دور كير في التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم، والمشي 3 مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

وأكد التقرير أن القيام بإعداد مشروب الديتوكس من أفضل النصائح للتطهير الجسم من السموم ومن الماء الزائد به، ويتم ذلك عن طريق سلق  4 حبات من الليمون  المقطع لشرائح، ثم يتم إضافة عيدان من النعناع الأخضر  وملعقة من العسل الأبيض وشرائح من الزنجبيل الأخضر، وعيدان من القرفة، كما يمكنك إضافة شرائح من البرتقال والخيار إلي هذا الخليط، وتركهم في الماء، وأخذ كوب منه علي الريق ثم تقسيم 2 لتر علي مدار اليوم.

ونصح التقرير بضرورة تناول هذا الخليط يوميا في الصباح علي الريق، وقبل النوم، مع ضرورة المشي يوميا ربع ساعة، وتناول الطعام الصحي، فهذا هو سبيل القضاء على الوزن الزائد بشكل سريع.