حيل بسيطة واجهى بيها التوتر والنرفزة أثناء الدورة الشهرية.. أهمها الرياضة

الإثنين، 24 سبتمبر 2018 08:00 م
حيل بسيطة واجهى بيها التوتر والنرفزة أثناء الدورة الشهرية.. أهمها الرياضة صحة المرأة - أرشيفية
كتبت مروة محمود الياس

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

 

كيف تتخلصين من حالة التوتر والشعور بالنرفزة خلال أيام الدورة الشهرية، فهذه الحالة الشائعة تمر بها الكثير من السيدات والفتيات خاصة خلال فترة الحيض.

سيدة
سيدة

 

يذكر موقع "scoopwhoop" مجموعة من النصائح التى يمكن للمرأة بها أن تغلب كل أنواع التوتر والعصبية،  ومن أبرز تلك النصائح :

 

ـ اشربى الكثير من المياه على مدار اليوم لتخففي حدة التوتر.

ـ اهتمى بوضع وسادى دافئة على البطن للشعور بالراحة والهدوء.

ـ قللى من تناول المشروبات الغنية بالكافيين وكذلك الطعام الغنى بالملح.

ـ تجنبى تناول الطعام الدسم خلال تلك الفترة.

ـ البعد عن العزلة والاكتئاب والخروج مع الأصدقاء.

ـ الاهتمام بممارسة بعض التمرينات الرياضاية الخفيفة خلال الدورة الشهرية. 

 

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة