فيسبوك
واتساب
النوم على معدة فارغة ليس بالأمر الجيد كما يعتقد البعض، فالجوع ليس أمرا محمودا، حتى وإن كنت راغبا في التخسيس وإنقاص وزنك.
الدكتور محمد المنيسى استشاري أمراض الجهاز الهضمى والكبد بالقصر العيني يوضح خلال الفيديو التالي مجموعة من أبرز أضرار النوم جائعا، والجوع نعني به هنا عدم تناولك لأي نوع من المأكولات قبل النوم وشعورك بالجوع القاتل خلاله.
ومن أبرز هذه المضار :
- آلام متواصلة ومتقطعة في المعدة
- أحماض المعدة تسبب أوجاعا نتيجة فراغ الأمعاء
- عدم القدرة على الدخول في نوم عميق بسرعة
- عدم القدرة على مواصلة النوم والاستيقاظ كل فترة
- عند الاستيقاظ اليوم التالي تشعر بالضعف والوهن
- هرمون الجريلين يضطرب داخل جسمك فتعاني من اضطرابات نوم شديدة
